しっとり肉厚！薫り酒蒸しむね肉海苔韮ソース🍖！糖質6.2g Low carb chicken

しっとり肉厚！薫り酒蒸しむね肉海苔韮ソース🍖！糖質6.2g Low carb chicken

Explosive steamed chicken
I’ll watch an overseas drama! /
Let’s relax! / ・ Chicken breast 300g (with skin) ・ Cooking liqour 3 tbsp
・ water 3 tbsp
・ Soy sauce 1 tsp
・ Grated garlic / granted ginger each 1 tsp ＼All Ready！／ Lightly wrap and heat in the microwave for 5 minutes.
+ Cool as it is (600W) Making sauce while waiting ＼Chinese chive 1/2 bundle！？／ Cut into small pieces in a heat-resistant container Wrap it lightly and heat it in the microwave for 1 minute (600W). Wrap it lightly and heat it in the microwave for 1 minute (600W).
＼Microwave twice!／ ・ Seaweed paste 1.5 tbsp(seaweed tukudani)
・ Grain vinegar 2 tbsp
・ Sesame oil 1 tsp
・ Soy sauce 1 tsp All you have to do is mix it well！ Refreshingly delicious seaweed sauce Copyright guard! Slice the chicken thinly and soak it in the nori sauce Plenty of seaweed chive sauce!
【Calorie 355kcal　Sugar 6.2g　Protein 32.6g　Fat 19.7g　※its One serving, two servings in total】 ＼It’s easy so let’s make another one／

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【酒蒸し・鶏むね肉・低糖質・ダイエット・糖質制限】
この世にはレンジに全てをお任せする、のんきなレシピがあるという…。
その名は薫り酒蒸し、我が家に代々伝わるレシピです…。ウソだけど…(*‘∀‘)
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/nori-leek-sauce/

【材料　2人分】
・鶏むね肉　　　　　300g（皮付き）
・ニラ　　　　　　　1/2束
・料理酒　　　　　　大さじ3
・醤油　　　　　　　小さじ2
・穀物酢　　　　　　大さじ2
・ごま油　　　　　　小さじ1
・海苔の佃煮　　　　大さじ1.5
・おろし大蒜/生姜　各小さじ1

【カロリー355kcal　糖質6.2g　たんぱく質32.64g　脂質19.7g　※成分は1人分で全2人分】

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