疲労に速攻！「ニラ豚カレー」 – 京スポ｜KBS京都テレビ
教えていただくのはアスリートフードマイスター1級の西村あきほ先生 長とのタケノコ農家に生まれ自身も陸上選手だったという西村先生はプロアスリートの アドバイザーとしても活躍中です それではスタートアスリートフードキッチン さあ今回のメニューをはい今回は疲労に沿っ個目羅豚カレーになります 仮ひろぐさんとして200本もに聞いたことがないなと思ったんですけど多分あの私も 初めて入れたんだけどすっごく美味しくできますよね 期待しておいてくださいはい今日ね た プリ使うのが2ランそして豚ひき肉と玉ねぎ ミックスベジタブル チーズカレールーになりますはいはいじゃあね 今日はやりながらいろんなものをどんどん切って入れて行きませんって 今日はフライパンをちょっと温めてもらってちょっとねこんな風に 英中日以下ぐらいでゆっくり食べていきます豚肉はね ビターのリーはんが含まれてて a 糖質の吸収ご飯が音を吸収しやすい糖の吸収がしやすい を痛めている間にかまあねぎーを 切っていきたいと思いますはーいナギは今日早く作るために大体1センチ角ぐらいの 荒目辺で行きたいと思いますはいはい 激しいんがはいはいビタミンの吸収を高めて高めてくれる タマネギをあらみじん切りにしたらフライパンいで 豚ミンチと一緒に炒めます しばらく放置し火を通している間にカレールーを細かく刻みます カレールーが溶けやすくなり時短になりますよ ええってほんとはねもう日本で時間ですねもうめんどくさいですよ でも今日は早く作っていきたいとおもいまハイあの豚肉に火が通って様ネギがね 透き通ってきましたお水を200ml ちょっとね あの少なめのキーマカレーっぽい感じない丸報道 わっ レッドをリックスでしたものを超えますはい いろんなものをねバランス良く食べるっていうのがアスリートフードの基本でもあるん ですよ 今日は野菜もお肉もいっぱい入ってますよね入ってここに 何が開かれるを入れていきます本当にみるみるうちに溶けていきます もう1コえっここに最後にロードします でっにらはペップがついたまま さっと水で洗ってくださいでこれをテープ つけたままだと取っても切りやすいでしょ あのひどい分ならもう破産へ切ってもいいぐらい はいにらの成分も先ほどた学びと同じあれ神とそっそあの香りが強いじゃないですか 飲みに行くとかもこれがあり神の聖胸ホンファリシーンはあの日たメリー1の吸収を 助ける ですね にがは最後にねそうです狙ってねほんと いっ くらいで火が通りますんで ちょっと良い色味にあ火が通ったなーっていうぐらいで大丈夫 これもうドーン カレーのルーが本当にキーマカレーぐらいからですねはいじゃあもうこれくらいで火が 通りましたのでこれを盛り付けていきたいとおもいまー およそチップんですよもうね野菜がめちゃくちゃたっぷりな華麗なんですよ 確かに 野菜を食べるカレーっていう感じがそうもうね で鉾にですね最後とろけるチーズを ほいはいさあチーズは何からできていますか 牛乳ではいさ牛乳 どんな成分が入ってるかな彼氏有無で骨とか筋肉をつくってくれんであとみんなチーズ 好きですよねえねえということでへことではいひろり速攻 ミラ豚カレーの完成で では早速いただきまーす ほんと具材たっぷりですね ん サンマーな芸者ペ社木にラムで奄美がすごい出てますそうなんす今日めちゃくちゃ野菜 が入っているので野菜で痛めた時だマミがすごいんですよ 野菜とお肉をしっかり食べているっていうね感覚がぜひねたっぷりご飯と一緒に食べて もらいたいですね により簡単にできますし丼食べて頂きたいですよねー 10分でできたよねああ これで疲労も即効おいてくださいしかった
▼京スポ！アスリートフードKitchen
疲労に速攻！「ニラ豚カレー」
アスリートにとって最適なレシピを紹介するこの企画。今回も、全国に100人ほどしかいないアスリートフードマイスター1級を持ち、自身も高校で陸上競技に打ち込んだ経験のある京都出身＆在住の料理研究家・西村秋保さんを招き、シチュエーション別のメニューを紹介します。
■京スポ
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