【1個あたり糖質1.8g】こねない！ 発酵なし！ 低糖質 で グルテンフリー な 超簡単 ガーリックパン
Hello! Today, I’m wearing gloves because of my rough hands! 2 Eggs Beat the eggs 25g Almond powder 1 tsp Baking powder 1 tsp Garlic powder Pinch of salt Combine well Soften 60g of cream cheese Add the beaten eggs in three parts, mixing well each time Add the flour mixture and stir thoroughly Line a muffin tin with oil or a parchment paper Pour in the dough up to 70-80% Remove the air and bake in a oven at 180°C for 15 minutes Voila♪ It’s a light, fluffy bread You can smell the appetizing aroma of garlic♥ It’s fine and very soft♥ You can eat it as is or cut it in half and sandwich it with vegetables or ham
今日はこねない・発酵なしのとっても簡単、軽い食感のチーズとガーリック香る低糖質パンを作ってみました💖
小麦粉不使用でグルテンフリーに仕上げました💁
ぜひお試しください😃
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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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卵2個
アーモンドプードル 25g
ベーキングパウダー 小さじ1杯
ガーリックパウダー 小さじ1杯
塩 ひとつまみ
クリームチーズ 60g
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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約7.2g / 1個あたり約1.8g (4等分)
▶︎カロリー
全量で約555kcal / 1個あたり約140kcal (4等分)
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作り方
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1, 卵2個を溶いておく
2, アーモンドプードル 25g、ベーキングパウダー 小さじ1杯、ガーリックパウダー 小さじ1杯、
塩 ひとつまみをボウルに入れて、よく混ぜておく
3, クリームチーズ 60gをやわらかくして、1で溶いた卵を3回に分けて入れ、その都度よく混ぜておく
4, そこへ混ぜておいた2で混ぜておいた粉類を入れ、混ぜ合わせる
5, マフィン型に油やクッキングシートを敷き、生地を入れ、180度に予熱しておいたオーブンで15分焼く
※動画で使用しているマフィン型のサイズは約28.2×18×3.3cm
(下段に商品リンク貼っています。)
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸グルテンフリーWチーズケーキ
https://youtu.be/Ww45ggc6d4I
🔸糖質オフ旨ミルクかき氷
https://youtu.be/HtERAgHCvCc
🔸低糖質クロワッサン
https://youtu.be/0ZP_R3CgdOE
🔸低糖質&低カロリーカフェオレアイス
🔸無限キャベツ
🔸超簡単お豆腐パン
https://youtu.be/xHD27xd3v3s
🔸材料3つでバナナロール
🔸さつまいもキューブ
🔸ヴィーガンチョコアイスバー
https://youtu.be/KQBCW7f6xGU
🔸ダイエット チョコプリン
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今回使った材料や道具
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▶︎アーモンドプードル
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▶︎WILTON レギュラーマフィンパン
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▶︎愛用の耐熱ガラスボウル (Iwaki)
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SNS
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楽天レシピ : https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600013076/
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音源・効果音・画像使用元様
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+音楽の卵 : http://ontama-m.com/
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+YouTuberのための素材屋さん
音楽1 : With Elegance
音楽2 : ウキウキららら
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9件のコメント
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白い手袋はどうしてしてるの？
簡単にできそうですね、ガーリックが大好きなので多めに入れて作ってみます
ちぎった時フワフワに見えますが、パンですか？
まりさん❣️お疲れさまです🙋🏻♀️
甘くないマフィンのように見えてパンなんですね👍
簡単に作れるので朝起きてから作って朝食に焼き立ていただきまーす🤤👍👍👍
残ったコーン粒入れてみようかな〜
Wチーズケーキ作りましたよー👍
チーズケーキはレモンの香りのイメージですが、バニラ風味美味しいですね〜2層に別れたオシャレでリッチなWチーズケーキご馳走さまでした〜😋
チャンネル登録させていただきました♪
質問なんですが、アーモンドプードルをおからパウダーやオートミールを粉砕したものに替えても同じように仕上がりますでしょうか？
粉類がアーモンドプードルだけで出来るなんて感動しかありません。ナッツ入れたり、スイーツにも可能性が広がって嬉しいです。
I don't know why, but this video is so cozy and beautiful, I think this is a new level of aesthetics.🥺😍 By the way, I also have the aesthetics of desserts, do you want to see?🍰🍙
理由はわかりませんが、この動画はとても居心地が良く美しいので、これは新しいレベルの美学だと思います。🥺😍ちなみに、私はデザートの美学も持っています。見たいですか？🍰🍡
良ければ教えて下さい。ガーリックパウダーをこの為に買わなくてはならないのですが、他の用途がありません。ネットで買うしかないと思いますが量が多くて、購入を躊躇しています。