【10分弁当】大人気のピーマンレシピ！ピーマンチーズくるくる肉巻き風お弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (446)

【10分弁当】大人気のピーマンレシピ！ピーマンチーズくるくる肉巻き風お弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (446)

早上好！ 青椒 一个25～30克的青椒。 微波炉(500瓦)加热约40秒 洋葱 20克 胡萝卜 20克 洋葱和胡萝卜一定要切薄片。这是为了短时间加热。 蛋黄酱 1小勺、芥末酱 柠檬汁 少许、胡椒・盐 干香草（如果有） 干香草，我使用了百里香、牛至、罗勒的混合物。添加后味道更好，但没有也可以。 烤箱（1000瓦）烤7分钟 请用厨房纸巾把青椒的水分擦干净。注意它很热。 切片奶酪 奶酪的种类，只要是薄的都可以。 从外侧开始，依次叠放猪肉薄片→青椒→奶酪，然后从边缘开始卷起。开始卷时，让猪肉的窄部位在内侧。 请把猪肉窄的部分作为中心卷起。 卷完肉后，用手紧紧抓住，整形。 因为青椒很热，所以奶酪会开始融化。请尽快处理。 如果是使用特 玉米淀粉 适量 小麦粉也可以 食用油 请把肉卷的末端朝下煎，这样不容易散开。 低盐熟海带 1小勺、鱼片 味醂 1小勺 酱油 1/4小勺、水 2大勺 微波炉(500瓦)加热约30秒后 砂糖 1/2小勺、料酒 1大勺 水 2大勺、酱油 1小勺 蒸煮至少3分钟 微波炉(500瓦)加热约30秒 大蒜、豆瓣酱 （没有也可以） 微波炉(500瓦)加热约40秒 今天的烹饪用时10分27秒。 今天的饭菜 白米饭 让菜凉一下。 如果在热的状态下把食物装进便当盒，食物容易变质，所以先让它凉下来再装。 芝麻 谢谢观看 附加内容 take1 忘记放青椒的梗 附加内容 take2 想要翻转鸡蛋，结果却掉了……

#10分弁当　#bento　#弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

00:00 – 調理開始
05:12 – お弁当の詰め方
06:57 – おまけ
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◯材料・作り方のPDFファイルを一部の動画でダウンロード可能（対象動画の概要欄にリンクがあります）。
◯動画作成の背景にある考え方をご紹介します(PDFファイル)。

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！
(´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo

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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます

♬だれも起きてない　by　クラウンジ
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♬かわいい運動会　by ゆうきわたる
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一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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