【受験生レシピ】「集中力」を高める『ヘルシーミートローフ』by つながるキッチン 中原麻衣子

【受験生レシピ】「集中力」を高める『ヘルシーミートローフ』by つながるキッチン 中原麻衣子

ええええええ 台所未来につながっているつながるキッチンの中原麻衣子です 今回は受験生を持つ家庭のための 受かる目4シリーズ 今日は子どもが天才になる食事の著者 進学会の日口広多田先生からまたまたビデオレターが届きました 今日はどんなリクエストかな見てみましょう 今じゃないんだから みんな普段の勉強でも良い定款を奪還には集中力ってないんですよね お子どもってなかなか集 なもんですよねー 集中力アップのためには披露しンっていう栄養部が効果的で ところへ今日は非常時にたっぷりのヘルシーうん等をご紹介しようと思います この中でも紹介しているもセラーを見るもしお子さんの集中力にお悩みでしたら ふりふぐっ食べちゃったらで上前はーい わかりました集中力に必要な受かる飯ですね 白心たっぷりの私たちに通っても身近なこの食材を使って今日は lc ミートローフを作っていきたいとおもいます [音楽] していた [拍手] ran ran 繋がるー kitchen 最初にしたを白井するのは人間とインゲン ですねにんじんといんげんは下茹でを少しだけしたいと後豆腐なんですけど 動画木綿豆腐を使っていきますで猿でしっかり水を越した にこんな感じで言ってっ バーに乗せておくとお豆腐の水分はどんどん パンを吸い込んで言ってくれて水分が切れた状態の道具が支え持ってっぺき このキッチン体と聞くうっていうことをしてくださいたいびちびちの状態でですあのー に行くと混ぜてしまうと行くとお肉が詰まっていないミドロ無になってしまう で水切りすごく大事になります では金言は6本がいましたあ 頭と尻尾を ほんの少しだけ入り後としてって湯でまるっ 熱湯で 人分半くらいあるいは電子レンジでチンをしていただいても大丈夫 人参は今日小さめの対人1/3 をディズニー書かせていただいてますけど このインゲンとね長さは同じくらいのものだとすごくいいですか 昭和猫のパウンドケーキなんだこれに入れていきますってこれよりも長い長さだと 切り落とさないといけない dare 直方体1センチ角の直方歳になるように [音楽] ん 行ってあげてくださいってまぁ2平和 筋肉見に行くわ みじん切りをしていきますねー 皆さんお子さん集中力はある方ですか なかなか集中するってやっぱり同じでも難しいですけど こども園はより器楽を気持ちがね緩慢になりやすいしいろんなことにね大飢饉があり ますので 一つのことに集中するすごく難しいと思うんですけど集中力が アップするチロシという栄誉そう そして今日はあの絵西金白山使われるような ミッターのみドロップでしたっ泥0歳から 一ダミー c だええええ色んなものを吸収できると思います パウンドケーキの型をご準備くださいそれに で今3枚ですね見ていきます この お肉たちを支えてくれる役割になるとかベーコ 向きを互い違いにしながら少しだけ重なり合うように餌いうのをこのかれている 長澤泰種を同じ長さになるように 入れてみてください こちらのレシピも全ての工程が子どもたちができる工程になってますのでぜひ親子でね グって頂けたらうれしいなと思います こんな感じです 続きましてお肉ひき肉のボールに水切りをした木綿豆腐を入れていきます はいえ目の分これを崩して の ホールに入れていくんですけど崩すしっかりヘでもう部入部にゃにゃんって握りズーム していただいていうえもーとこの後何かね ため笑ゴールを挙げながらやって仮説抱いてくれるんじゃないかなと思います はいでは小米を入れていなくて 野中いい 完全に崩していきましょうそこにさらに みじん切りしたにんにくを入れていきます [音楽] 4小さじ1からピサずにぐらいですねー はいそしてショー [音楽] ん そしたら 使いを見込んでいきます これやるときはあのぜひねつ目の例生命 爪を切ってからお手伝いをさせてあげるようにしてください 82巻に分けて型に入れていきます なのでこれを大きく半分に分けてくださいそして 2つの半分の方を 先ほどの ケーキのパウンドケーキの型ですねに入れていますねぇー はい中です2 に入れただ それにただし浸かりきっ 方に広げていきます したら8うずらまだ孫を君の部分が出るようにこんな感じです君か部分が出る市で ほんの少し抜け感としていきます ミートローフなので最後切り分けていただくんですけどその時この 切った断面がにから骨になるように これから詰めていくんですが うずらの卵の欲しいロイところに当たってしまう残念なんって この 君がちょろっと見えるようにカットしています [音楽] 今度はパウンドケーキの中にこれを埋めて1 birds 少し北ううっと押し込んでいただいてがまいません あー入らないかなななこ ウヒョッ ちょっと大きさによってねビュー言うかもしれないですけど 入りましたん マフィアを受け敗訴したらそこの横に先ほど いうでだーインゲン3本を 生きたり それず入れていきます ni 長さがする長過ぎた場合は 切ってあげてください どうどこの還付ケーキの大きさと会う長さん 付4 そして人時 産後際に行ってきます グーッとをしてあげてくださいね 体操しましたら残りの肉を 負担枝をかぶせるように上から 載せていきます関りおん 残りの3両方中に せていますん 広げていただいて えっと野菜の隙間にもお肉がしっかり入っていくよ 999と言っています 会えパウンドケーキの型端っこまでしっかり入れて頂けましたならいいですよね 赤ちゃんのカだったはいそしたらですねこのベーコンで最後 かぶせていきます左右から とこんな感じ に閉じていっ 最後に一つしていただきたいのは空気抜き どんな風にある門ポンッドンッドンッとん [音楽] ん 10回ぐらい入っては空気抜きが終わりましたらあらかじめ 余熱で200度に温めたオーブンで20分から25分ほど焼いていきましょう 立ってはオーブンで焼いている間にトマトソースを作っていきたいとおもいます ズッキーニとふとマットとファイン と弱ですねソコ子いただけてますでしょうか ではズッキーニとトマトはラインスープカットをしていきます ライズはサイコロ型ということなので うへたーーおっとを知ってん [音楽] 1センチ四方をぐらいですね [音楽] の大スカットって ん ん みましてします [音楽] ん ん ダンッ へたの部分はビリー事知っていっ [音楽] ええええええ 第したんですねー ここまで出来ていましたらあとでオーブンから上がってきた ミートローフの肉じるを使ってソースを作っていきます はあああ焼けました ズッキーニを入れてトマトを入れていきます [音楽] そしたらそこに肉じるを入れていきましょう 三の脇から2を流し入れていきます i am 関西のメイスはズッキーニに火が通ればあのー もう ok ですのでー少ししんなりしてくるまで火を上げていきましょう いかがでしょう cars 議員にしんなりしてきましたので拭きを弱めて 赤ワイン [音楽] してじゃんっ 加えてください はぁっ さあ子どもたちが大好きなミートローフ 今日は姉を塗布を使うことで女性にも嬉しい など低カロリーにしています そしてお豆腐からも大豆たんぱく質米しっかりとペラガーがお肉 もどっていて集中力をアップさせる 喰種でご提案 ています では始めしていただいて少し塩コショウほしいなあという感じであれば 加えてくださいお子さんが寝好きな味なのでこのままでもいいと思います では少しだけ8月してみないと思いん ame フォークあのワインの香りがして美味しいですねん なぜ me から盛り付けていきますけどミートローフの方はその パウンドケーキ買ったから逆さまにひっくり返して取り出してお好みの大きさにカット してソースを上げていきますそれでははっとして盛り付けをしていきましょう パウンドケーキの型の汁をしっかり抜いてあることを 確認してください抜か脱いであればそのままひっくり返して そーっと数してあげますと とっても綺麗な台形の形になっていると思います [音楽] ん はーい とっても綺麗に出来ました [音楽] ということで今日は集中力が必要な受験生にぴったりのヘルシーミートローフをご紹介 いたしました つながるキッチンではこれからもがる女4シリーズを loan no アップして いきますので参考になった方はチャンネル登録と高評価 ぜひ宜しくお願い致しますまた 阿信学会の宿地先生の本子供が天才になる食事の中ではお子さんに食べさせないで ほしい食材 学力を下げる食材についても紹介しています 中腹からは7酢のレシピをご紹介させていただきましたのでぜひチェックしてみて ください これではつながるキッチンの中原麻衣子でした またねー [音楽] me ええええええ [音楽]

合格を目指す『ウカル飯シリーズ』！つながるキッチン 中原麻衣子が自身の子育てを通じてオススメする”受験生がいるご家庭に届けたいレシピ”です。世の受験生を「食」で応援します！

《今回の動画》
今回は、学習塾『伸学会』代表菊池洋匡先生の著書『子どもが天才になる食事』で、お子様をお持ちの方なら、だれもが悩む“あの悩み”に寄り添った7つの簡単レシピをご紹介！

今回は、その中の
「集中力」を高める《チロシン》たっぷりの『ヘルシーミートローフ』
をお届けします。

お料理を通して、身体にも脳にも心にも良い影響を！
◎お子様のお手伝いポイント
◎台所ワード
も盛りだくさん！

お子様と一緒にクッキング！また、日々の塾弁にお役立てくださいね。

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■《トリプトファン》で「落ち着き」を取り戻せ！『豚ヒレ肉のポークケチャップ』

■「記憶力」に必要な《オメガ３脂肪酸》たっぷりの『さばとミニトマトのハーブスパイス煮』

■「やる気」がみなぎる《BCAA（アミノ酸）》たっぷり『親子丼』

■《ビタミンB群》で「疲労回復」！『チアシードドレッシングのグリーンサラダ』

■「目の疲れ・視力回復」に必要な《ビタミンA》たっぷりの『人参シリシリ』https://youtu.be/qlv8lEw-JR4
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《『子どもが天才になる食事』KADOKAWA刊：菊池洋匡先生著（レシピ協力：つながるキッチン）》
amazon：https://www.amazon.co.jp/gp/product/4046047267/

《ウカル飯ゼミナール》
https://tsunagaru.kitchen/ukarumeshi-seminar/

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