【糖尿病対策】１分でできる大麦ライスと鯖缶のリゾット【お手軽朝食】
[音楽] 朝出てきました すごいね朝ごはんはこれから食べたいと思います 今日の朝もん血糖値はこちらはいご覧のオウムに糖質コントロール糖質さん 15%オフ糖質35g です 低管理や間くらい金半額でした これとサバ缶がありますので様のリゾットを作りたいと思います こちらは糖質ほぼ0まあゼロじゃないですけどねで炭水化物0.1って書いてあります から まあその中で糖質はどのくらいかというとほぼゼロですね やっぱり鯖は煮汁がねすごく栄養価が高いて見て見て これを温めてリゾットにして食べたいと思います ハイ直前 k 藤池 運動もしてきたんでね108ですいい感じですね 108はいじゃあこれで作ってね 食べていきたいとおもいます お客さん入ってね ああああああああ でも入るかな うっはっはー 大もち麦みたいにモチモチしてるわけじゃないんですね 一般入れてきます 簡単でいいなぁ 皆さんおすすめですこれ ああああああ だから30分解散します色に125 30分125いい感じですねはい pandan たくさん ki 第103条です 小ば次の90分号 永久10分継続いきます 勝負の木10分より110 いいですね やっぱり大麦のライスとサバ缶 中なく良い組み合わせですはぁ バッハ [音楽] aname 消え失せ いいいいいいい me [音楽]
大麦ライスと鯖缶のリゾット【お手軽朝食】
で血糖値計測
鯖缶レシピの中では一番簡単な料理？？？
#鯖缶レシピ
#血糖値
5件のコメント
他の実験動画がジャイさんの命を削っているようなものが多いので心配していましたが、今回のは安心して見られました☺️ 私も境界線付近をうろちょろしていますので、他人事とは思えません。ご自愛ください😔
大麦と鯖缶いい組み合わせですね、実は玄米がhab1c の下げに効くらしいです。主食に玄米でおかずは大概のものがセーフになるらしいです。試してください。
サバリゾット、単純に美味しそう😃
血糖値変動もいい感じ〜👌
お疲れさまです！
雑炊、、＞＜？笑
これにチーズやトマトをプラスで栄養もりもりで腹持ちも良くなるんじゃないかと( ´艸｀)
お手軽と言いましても今までのジャイさんの食欲から見ましたらかなり････口寂しかったのでは？(笑)
これからも、同じ50代として動画を楽しみに拝聴させて頂きます！
頑張って下さい👊