簡単大盛り！超低糖ミラノ風マスタードチーズチキンカツ🧀！糖質1.6g low carb chicken Cutlet

簡単大盛り！超低糖ミラノ風マスタードチーズチキンカツ🧀！糖質1.6g low carb chicken Cutlet

・ Chicken breast 300g (without skin) ・ Chicken breast 300g (without skin)
➔Slice thinly so that it is even Then hit it with a rolling pin and spread it out. Lightly sprinkle salt and pepper 5 shakes over the whole. Lightly sprinkle salt and pepper 5 times over the whole.
➔Spread 2 teaspoons of grain mustard all over Tear two pieces of natural cheese and line them up The last batter is grated 16g of Koya tofu(freeze-dried tofu)… The last batter is grated 16g of Koya tofu(freeze-dried tofu)
Ultimate combination with 1.5 tablespoons of grated cheese! Once you have 1/2 of the beaten egg, you’re ready to go! At the end, attach firmly in the order of egg ➔ batter This is a huge mega … Let’s fry it! First, heat 60 ml of olive oil firmly over medium heat. First, heat 60 ml of olive oil firmly over medium heat.
And first of all chicken cutlet 3 minutes 30 seconds on one side Fry the back side for 1 minute and 30 seconds One for each! At the end, absorb the oil firmly with kitchen paper
＼I’m this!／ At the end, absorb the oil firmly with kitchen paper
＼I’m this!／＼I’m this!／ At the end, absorb the oil firmly with kitchen paper
＼I’m this!／＼I’m this!／＼I’m this!／ At the end, absorb the oil firmly with kitchen paper
＼I’m this!／＼I’m this!／＼I’m this!／
＼……。／ Let’s heap chicken fried!
【Calorie 405kcal　Sugar 1.6g　Protein 45.5g　Fat 22.6g　※its One serving, two servings in total】

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【ミラノ風・チキンカツ・チーズカツ・低糖質・ダイエット・糖質制限】
これだけデカけりゃ、食べ切れへんやろ…(;‘∀‘)
そう高を括っていても、余裕出食べ尽くされてしまうのが、このレシピの恐ろしい所…。
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/cheese-chicken-cutlet/

【材料　2人分】
・鶏むね肉　　　　　300g（皮なし）
・たまご　　　　　　1/2個
・高野豆腐　　　　　1個（16g）
・普通のチーズ　　　2枚
・塩/黒こしょう　　各軽く5振り
・粒マスタード　　　小さじ2
・オリーブオイル　　60ml
・粉チーズ　　　　　大さじ1.5

【カロリー405kcal　糖質1.6g　たんぱく質45.5g　脂質22.6g　※成分は1人分で全2人分】

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