【混ぜ焼くだけ！10分で出来る！】太らない！腸活チヂミ
帰宅後10分で完成フライパンで混ぜて 焼くだけらない超か 縮み私は3後12kg痩せた1時の母 忙しくて運動する時間が取れん時こそ代謝 を上げる食材を使いたいできることなら 洗い物は少なく済ませたいそんな時はこれ 作ってみてフライパンの中で材料を混ぜ たらごま油をかけてカリっと焼く だけ注意点は本分で他にも役立つレシピ あるけに来てな
産後12㌔痩せた一児の母が
痩せうまレシピを紹介しています🍴😋
いつでも見返せるよう【保存】がオススメ✨
『腸活チヂミ』
🥢材料🥢
○キムチ 100～150g
○木綿豆腐 150g
○ニラ 1/2束
○卵 １個
★酒 小さじ１
★片栗粉 大さじ４〜
◎ごま油 大さじ１くらい
🥢作り方🥢
①キムチは粗めに切っておく。(パック内でキッチンバサミを使うと洗い物減るよ😊)
②フライパンに、①のキムチ、豆腐、ニラ(ハサミで切りながら)、卵、★を入れ、よく混ぜる。
③形を整えたらごま油を回しかけ、火をつける。(中火で3～4分)
④焼き色が付いたらウラ返し、弱めの中火でカリッとするまで焼いて完成✨
🌟ポイント🌟
・強火で焼くと焦げるので、中火で焼いてね🥹
【使用している便利な調理グッズ】
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最後までご覧頂きありがとうございます😊
産後12㌔痩せた一児の母さやぴいです🍀
夫＆息子(1歳)と3人暮らし
◾︎家事育児仕事に追われて
運動する時間も体力も余ってない
◾︎痩せたいけど美味しく食べたい
◾︎産前の服が着れるようになりたい
◾︎人目を気にせず輝いていたい
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