【衝撃】トマトジュース＋〇〇〇〇！血糖値・HbA1c・コレステロール・肥満に効果がある！？【現役糖尿病内科医】

【衝撃】トマトジュース＋〇〇〇〇！血糖値・HbA1c・コレステロール・肥満に効果がある！？【現役糖尿病内科医】

トマトジュースとの食後高血糖の改善効果 プラス食欲を抑える効果で全体的に体が 健康になるということが期待できるんです お調子いかがですか血統おじさんです最近 診察してて患者さんにね先生トマト ジュースよく飲んでるんだけどこれね めちゃくちゃよく聞かれるんですトマト ジュースね個人的に結構押してますなん ですけどもまずね4つ大事なことがあって 飲み方飲むタイミング飲む量そしてトマト ジュースの選び方どのとトトジュースが いいのかっていう話ですねこれはねトマト ジュースをより健康的に取ってもらうため にはすっごく大切な情報なんです中でも 今回はトマトジュースね体にいいですよ体 にいいんですけどその健康効果をさらに 高めるようなプラスアルファの一品って いう話をメインにしていきたいと思って ますここに今個人的に選んで欲しいトマト ジュースを胸の中に入れてるんですけど 動画の最後の方で言うんで楽しみにしてい てくださいね僕がどのトマトジュースを この胸に突っ込んでるのか予想しながら見 てくださるといいと思います まず一般的になんだけどなんとか スってそもそも血糖値とかコレステロール とか健康管理のためにねあんまりお勧めし てないんだけどその中で唯一お勧めして いるのがトマトよりもトマトジュースなん ですその理由っていうのはトマトを生で 食べるよりトマトジュースを飲む方が トマトの健康成分をより効率的に多く取る ことができるからなんですねその健康成分 というのがリコピンというこの赤い成分 ですねそれプラスギャバになりますリコ ピンていうのがね生までそのトマトを取る 時に500gぐらい取っなきゃいけないの がジュース1本なんならコップ1杯ぐらい で済むんですよねで今ちらっとコップ1杯 ってお話したんですけどもコップ1杯って いうのがトマトジュースを飲む適量になり ますくね患者さんでいらっしゃるのが朝も 昼も夜も先生に言われたからトマト ジュース飲んでるよっって言われるんだ けどおこれ本当やめてやめてやめて大体ね トマトスって200mm飲むと 40kcalとか30kcalぐらい入っ てるんですよ糖質換算すると大体 100mmあたり4とか5Gぐらい入っ ちゃってることになるんですね巷では食前 30分にトマトジュースを飲むことによっ て食後の血糖値の上がりがなだらかになっ たよとかそういうお話もあるんだけども言 てトマトスって糖質なんで大量に 取りすぎると血糖値をね逆に見出しちゃう 可能性があると僕は思うんですよく皆さん にお話するんだけども1に総カロリー2に PFCバランス要は糖質取りすぎないとか そういう話ですよね3に食べるものの質 飲むものの質だと思ってるんですトマト スっていうのは飲むものとして非常 に質の高いものなんだけど丸1の総カロ リーっていうのを上回っちゃうリスクが あるこれだけはあなたの血糖値を良くする ためコレステロールを良くするため中性 脂肪を良くするためには絶対に忘れては いけないことです本当にね僕自身通院して いる患者さんもそうだし今YouTube を毎日見てくださってる皆さんに本当に 健康になって欲しいので嘘は言いたくない んですよなので一番大事なのは総カロリー この3番目に食べるもの飲むものの質って いうのをちゃんと理解して次のステップに 行って欲しいって心から願ってます何でも かんでもね体にいいからって取れすぎ ちゃってオーバーカロリーでね中性脂肪 血糖値爆発してる女さん結構いらっしゃる んですよ ねトマトジュースと一緒に取ると健康効果 が爆あがりするプラスアルファの食材をお 伝えしていこうと思いますじゃまず1つ目 なんですけども私の患者さんで1番やっ てる人多分多いんじゃないかな互いに血糖 値や中性脂肪コレステロールを下げる効果 が期待されててそれを組み合わせることに よってさらに高くなるリンゴスになります リンゴスとねトマトジュースめちゃくちゃ 相性いいんですよていうのがね味の相性が いいんですトマトスってなんか ドロドロした感じあるじゃないですか リンゴスって逆に爽やかな感覚あるじゃ ないですかこれがね組み合わさると本当に ちょうど良くなるんですよねトマト ジュースに関してはねリコピンて言われる 成分とギャバっていう成分が代表的で血圧 抗酸化作用血糖低下作用コレステロール 低下作用っていうのがあるってお伝えした と思うんだけどもそれにプラスするリンゴ スっていうのも実はコレステロール血圧 血糖値全てにいい可能性があると考えられ ているんですいいもの足すいいもの足し たらそれもいいものができるように決まっ てるじゃないですかその中でもリンゴスの ねペクチンて言われるのが水用性食物繊維 って言って体の中のね腸内環境を整えて くる可能性があると言われているんですね 個人的にこのトマトジュースとリンゴスト さらにプラスアルファして欲しいものを2 個目のね食材として持ってきたんだけど それがね炭酸水ですトマトジュースと炭酸 水を1対1ではあってリンゴスをね大さじ 1杯ぐらい入れるとかなり美味しいんです よねこの動画撮ってる時ちょうど夏場で かなり暑いんだけど夏場ってドロドロした ものあんまり飲みたくないじゃないですか この組み合わせがねかなり爽やかで フルーティーの味わいに変わってくるので ごくごく飲みやすくなりますあとはね1日 トマトジュース200mmLぐらいにして ねって言ったんだけどそれを炭酸水で半々 で割ることによって400mmになるん ですよねこの400mmっていう容量が ピンときたね視聴者さんね結構うちの チャンネル見てますこちらの動画でねお話 してるんだけど直前に水を500mm飲む と体重が減りやすくなる3ヶ月で4kg 痩せるっていう報告をしたっていうのあり ましたよねリンゴストマトジュース炭酸水 これで合計400mmぐらいにしてそれを 食前に飲むことによってトマトジュースと リンゴスの食後高血糖の改善効果プラス 食用を抑える効果で全体的に体が健康に なるということが期待できるんですもうね 今一気に2ついっちゃったんですけどここ にねさらに1個足してもいいものがあるん ですよそれが3つ目に紹介するレモンに なりますレモン果樹もおすめでここにね高 参加作用のあるレモン果樹を入れることに よってさらに爽やかになるんですよね毎回 このお話するんだけど皆さんにねどうせ なら美味しいものを飲んで食べて楽しい 生活をして欲しいと思ってるんですよね今 言った4つの組み合わせトマトジュース リンゴ水レモン水炭酸水これはね普通に 美味しいんすよなんでこれをね1番最初に 123って持ってきましたトマトジュース がねあんまり好きじゃないっていう人に 是非とも試して欲しいですよくよく聞いて みるとねトマトジュースがあんまり好き じゃない理由ってギドギドドロドロした感 じっていうのでそれをねこの組み合わせで すっ飛ばしながらトマトジュースの健康 効果を手に入れて美味しいものっていうの は継続しやすいので前に続けてもらえると いいかなと思ってます4つ目なんですけど これもねすごいんすよ折りことって知って ます皆さん折り5島はね無道糖が8個か9 個ぐらいつってできた当分で血糖値の 上がりがなだかプラス腸内にそのまま届い て作山になって町内環境を整えるって言わ れてる当分です折りことを取ることによっ て超割をするなんて聞いたことないですか ねただ今回に関してはトマトジュースに 市販の折りことを入れるっていうのは あんまりお勧めしないんですよねあれ4番 目にお勧めたのに紹介しないのって思った 方いらっしゃると思うんだけどこれはね 市販に売られてる折りことのトラップが1 個あるんですよかなりね武道刀加駅が入っ ちゃってごまかされてることが多いんです ね今回はオゴとトマトジュース一緒に取っ て欲しいんだけどそのオゴの上手な取り方 っていうのを皆さんに紹介していこうと 思いますそれがズバリ折りことがいっぱい 入っている食材をトマトジュースに入れて 料理をするってこですミネストローネて あるじゃないですかあれがねめちゃくちゃ おすめなんです玉ねぎとニンニクって折り 5糖の多い代表格の食材2つなんですミネ トローネって大体ニンニクと玉ねぎ入っ てるじゃないですかなのであなたの好きな ミネストローネを作ってもらいながら 玉ねぎとニンニを中心に飲んでいくコーン スープを飲むぐらいなら絶対トマト ジュースで作ったミネストローネを飲まれ た方があなたの血管や血糖値中性脂肪 ダイエットにも効果が高いと思います個人 的にはねミネストローネ作る時のおすすめ の食材がいくつかあってベーコンとかソー セージってミネストローネに強いイメージ あると思うんですよなんだけどもこれをね やっぱり鶏肉にして欲しいんですよね ベーコンとソーセージをやめて欲しい理由 っていうのはこちらの動画の方で詳しく 解説してますまだ見てない人はチェックし てみてください個人的にケツおじとしてお すすめなミネストローネの食材ね今全部 あげてっていいですかちょっとカニング ペーパー見ます玉ねぎとニンニクと大豆と 鶏肉とオリーブオイルですねめちゃくちゃ 普通だと思うんですけどこれね意外と質に こだわってるんですよオリーブオイルに 関して言うとできるだけね最後に垂らして 加えるぐらいの方がいいと思いますなんで かて言うとオリーブオイルってね焼い ちゃうと不法は脂肪さって言われるいい 部分だとかオメガ3って言われるような いい脂質がですねオメガ6だとかほアボ さんに変わっちゃうって言われてるんです よねですのでできるだけ加熱調理しないで 最後にちょこっとと垂らすぐらいの取り方 が本当は一番すめですミネストローネの 正体がねまさに地中海食って言われるよう な食事の内容になってて鶏肉だとか野菜だ とか豆類だとかそういったものっていうの が全部合わせて地中海食って言われてるん ですよ糖尿病のね学会の方でも地中海食 っていうのはコレステロール中性脂肪血糖 値血圧これに対して全てにいいんだよって いうのがあるのでミネストローネを使い ながら地中海の香りを楽しんでより健康に なってもらえればいいかなと思います折り ことを直接混ぜ込むんじゃなくて折りこと を多く含む食材を使って健康効果を爆発さ せるこの考え方はねよりいい血管を手に 入れるために絶対に必要な思考回路になっ てくるのでこのミネストローネをきっかけ に自分の能力に変えてっていただけたらな と思い ますこのトマトジュースを飲むタイミング で一番おすすめのタイミングなんだけど皆 さんにずばりお伝えしちゃいますね朝の 直前30分前これが1番おすすめですこの ね撮り方っていうのがトマトジュースの 健康効果をフ活用できる方法なんですよ これの理由なんだけどとある臨床研究で朝 昼夕寝る前このタイミングでトマト ジュースを取った時にどこのタイミングが 1番リコピンの血中濃度が上がったかそれ で1番収効率が良かったのが朝なんですよ それプラストマトジュースには食後の血糖 値改善効果だとかこちらのさっきの水の方 の動画で直前に400mmぐらいの水分を 取ることによって食欲を抑えて痩せて全部 の健康パラメーターが良くなるよってお話 したと思うんだけどもその健康効果をフル に活用するなら朝食30分前になってき ますなのでね毎日寝る前にトマトジュース 飲んでる人とかいろんな人いると思うん ですよなんですけどもし健康的に寄り行く のであれば朝30分前ってのがおすすめ ですじゃそれでは5つ目なんですけど イリンになりますねこのイリんていうのが 水用性食物繊維の粉なんですよね日本人は 大体5Gぐらい水用性の食物繊維が足り ないいって言われているのでこのトマト ジュースにね溶かして飲まれるといいと 思いますトマトジュースの今回ね選び方な んだけど皆さんに絶対的にお勧めしている 条件が1個あって無天下であることなん ですよねトマトジュースをね美味しくする ために塩分入れたりだとか糖分入れた りっていうのはね結構メーカーやってくる んですよこっそりなんで表記の裏面とか見 てそういったものが入っていない無天下 っていうのを選ばれるのがめちゃくちゃ 大事になりますそうするとねちょっと甘味 足りなくなる信託かっていうのはどうして も出てくるんですよねそこでゆり5G 入れれるとね少しだけ甘みつくんですよ ただこの実地でいりね結構取ってくれてる うちの金さん多いんだけど人によってはね お腹張っちゃったりだとか下痢がひどく なったりっていう方もいらっしゃるのでま 合う合わないは選びながらやって いただけるといいかなと思いますただね このイリを取り始めてからおならとか下痢 が出るようになったっていうのはね腸内 環境が変わり始めてるサインでもあるから 一概にね即やめてとは言えないんだけどま かなり強く出ちゃう場合やめざるを得ない ですよねこのイりんと組み合わせて欲しい のが次の6番と7番の組み合わせになり ます6の方から先にお話しするとギリシャ ヨーグルトですヨーグルトってね結構 カロリー高いことが多いんだけどその中で お勧めなのがこのギリシャヨーグルトです ねギリシャヨーグルトってね実はほとんど 脂質入ってないんですよ大体がタンパク質 できてるのとヨーグルトと言ったらそう 乳酸菌なんです乳酸菌とイリンプラス トマトスっていう組み合わせが めちゃくちゃ良くてトマトジュースの高 酸化作用とヨーグルトの乳酸菌とイリの 食物繊維この2つが腸内環境を改善して くれるので高参加作用プラス腸内環境改善 効果であなたの肌や血管がどんどん若返っ ていきますギリシャヨーグルトねま無理な 人もいると思うんでそれで7個目のね1番 最後の組み合わせっていうのを持ってきた んだけどもそがずり成長剤ですね見やり さんだとかビオスリーだとか ビオフェルミンだとかエビオスだとか いろんなものあると思うんですけどこれ どれを選ぶかっていうのは結局あなたに 合うか合わないか次第になってくるので 色々試していただきながらこれ合うなって いうのを探していただけるといいと思い ます じゃ最後に一番大事なお話なんだけど トマトジュース結局どれがいいのっていう 話なんだけどこれです無天下でトマト 100%のものを選んでもらうといいと 思います庭園だこれ間違えた買うやつこう いうこともありますよねここにね一応庭園 って書いてあるんですけどもこの庭園じゃ なくて無縁を選んでもらえるといいかなと 思いますごめんなさいこれ間違えちゃった んで他にねいいトマトジュースどんなもの があるかっていうのをね個人的におすすめ なの紹介していこうと思いまず1個目なん ですけど伊東園の理想のトマトですね私の 患者さんでもねこれ結構使ってる方多いん だけどトマト100%っていうところ食塩 と糖質無添加っていうところですね2個目 なんですけど濃厚リコピンって言われる やつがねめちゃくちゃおすめですこれのお すすめ最大の理由っていうのがねもうリコ ピンの量がレベチ大体リコピンって1本の トマトジュースに対して25mgぐらい 入ってることが多いんですけどこちらのね トマトジュース30から60mgぐらい入 ってるって言われてますちょっと幅多すぎ じゃねって僕も思ったんですけど少なから ず最低ラインがこの25mmを超えてるん ですよね60のね濃厚リコピンなんかに 当たったら最高ですよねもうリコピンをね いかに多く取るかが勝負の世界線なので 濃厚リコピンもおすすめですね3つ目なん ですけどかごめの無縁無天下のトマト ジュースになりますいろんなコンビニを 置いてるんで手に入れやすいんですよねで さっきから無天下無天下って言ってるじゃ ないですか添加物入ってるトマト スってどんぐらいやばいのって気になり ません私自身ねこれに関しては人体実験し たことがあって添加物ありのトマト ジュースと添加物なしのトマトジュースを 一気のみしてその後の血糖値の違いって いうのを比べたんですよLINEから そちらのねマルヒデータ皆さんに プレゼントしますので概要欄に貼ってある LINEにトーマトってカタカナで送って みてくださいそしたら私がね飲んだ時の 人体実験の結果っていうのを皆さんにお 送りしますあなたの一押しのトマト ジュースをコメント欄で教えてください 私自身それチェックしてみたいですでは 次回の動画でお会いしましょうバイバイ ちょっとやっぱ普段からあれじゃないです かやばいんじゃない活ファミチ食ってた さっ

トマトジュースと〇〇〇〇を組み合わせると健康効果爆上げします✨
血糖値・コレステロール・ダイエットに効果的でおいしいとなったら飲むしかありませんよね👨‍⚕️笑

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✅公式LINEができました👨‍⚕️✨
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🎁プレゼント「無添加・添加物ありのトマトジュースを飲んだ時の血糖値の違い」
＜詳細な手順＞
①↑リンク↑をタップ。「アプリで開く」を押して公式LINEで開く。
②そのだ内科公式LINEアカウントが表示されたら「追加」ボタンを押す。
③カンタンなアンケートに回答する。
④そのだ内科LINEトーク画面で、パスワード「トマト」をメッセージする。
⑤すぐに『「無添加・添加物ありのトマトジュースを飲んだ時の血糖値の違い』をお送りします！

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