1日で1キロ痩せる鬼痩せサラダ🥗レシピ3選💚 #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #サラダ

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आ प आ प आ प आ प आ [संगीत] रेड ह रेड ह्स कम मी समथिंग आई मी लाइक सी

▼【53kg→40kg】爆痩せしたレシピ👩‍🍳💓‪

食べすぎた翌日のリセット飯❁⃘*.ﾟ

13キロ痩せてから
ずっと定着してる食生活🌱

この生活で安定してるから
13キロ痩せて数年経つけど
大きなリバウンド一切なし！

爆食okなサラダだから
罪悪感なしでモリモリ食べられる🙂‍↕️🫶

レシピ載せておきます♡👇🏻

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①豆乳で作る🌱✩.*˚
爆痩せシーザーサラダ🥗🧀
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もうクリ〇プサラダ🥗
行かなくていい(*’▽’*)♪
マジで店の味。

お家で簡単にできちゃいます！

チョップドサラダがすきすぎて、
ウーバーしてたけど地味に高いから
もう自分で作っちゃった😂♥️

🌿使う材料🌿

◾︎ドレッシング

豆乳マヨネーズ 大さじ3
豆乳 大さじ1～2
塩麹
レモン汁 少し
お酢(あれば) 少し
メープルシロップ 小さじ1/2～
ニンニク 2-3cm
ブラックペッパー たっぷり
ピンクソルト 味を見ながら適量
オリーブオイル　大1
粉チーズ (ダイエット中はなし❌)
みじん切り玉ねぎ半分

◾︎具材

半熟卵(あればトッピングに🙆‍♀️)
ロメインレタス🥬
アボカド🥑

1.玉ねぎをフードプロセッサーでみじん切りにする🧅
2.ドレッシングを作る。(玉ねぎもin✩.*˚)
3.具材を切ってドレッシングと混ぜる🥣✨️
味見して味を整えたら完成(*´˘`*)♥

★玉ねぎの辛味が気になる場合は
ドレッシングを冷蔵庫で少し冷やすと良いです☺️

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②もやキャベえのきサラダ🥗
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🌿使う材料🌿

◾︎激ウマねぎダレ

長ネギ＆小ネギ
醤油 大2
酢 大1
ごま油 大1.5
すりゴマ 大1
生姜 適量
にんにく お好みで

キャベツ 半玉
もやし1/2 袋
えのき 1袋
ツナ

1.キャベツ、えのき、もやしを耐熱容器にいれて
600wで9分レンチンする⏱
2.ドレッシングを作る。
3.ツナをいれてドレッシングと混ぜる🥣✨️
上からすりゴマをパラパラ✨️
味見して味を整えたら完成(*´˘`*)♥

★冷蔵庫で少し冷やすとまた美味しいです☺️
常備菜としてもおすすめ！

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③爆痩せ豆苗サラダ🥗
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⏱レンチン2分

🌿使う材料🌿
豆苗 1袋
ちくわ 3-4本好みで

《激旨ごま塩だれ》
醤油 小1
ごま油 大1.5
白ごま 適量
塩こんぶ 2つまみ
にんにく お好みで

1.豆苗とちくわを切って600wで2分レンチンする⏱
2.タレと混ぜる🥣

味見して味を整えたら完成(*´˘`*)♥

★常備菜としてもおすすめ！

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動画で履いてる骨格矯正靴は
ラクバキ のものです💚

履くだけで重心から変えて
骨格矯正してくれるから
脚真っ直ぐカリカリなった🥰

☑︎13キロ痩せた方法は過去投稿みてね🦄💟
☑︎脚痩せ方法は【足痩せ】ハイライトにまとめてあります☪️

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