極上ヘルシー！さらっと本格ダイエットバターチキンカレー🍛糖質6.4g lowcarb recipe

極上ヘルシー！さらっと本格ダイエットバターチキンカレー🍛糖質6.4g lowcarb recipe

Butter chicken curry for real weight loss tomato win First, finely chop 100g of enoki mushrooms and 1 clove of garlic. Remove the stems of the ripe tomatoes and chop them finely. 250g of skinless chicken breast also finely chopped Crush it firmly with your fingers and rub in 1.5 teaspoons of shio koji. Leave it as it is for 15 minutes First, melt 30g of butter over high heat. When it melts well, add enoki mushrooms and tomatoes and fry for 6 minutes. When a little water evaporates, add the following and mix a little
・Tasty water 100ml
・Almond milk 200ml
・minced chicken breast 250g Add the following at the end and simmer for 3 minutes
・Curry powder 1 tbsp
・Coriander 1 tbsp
・Garam masala 0.7 tsp
・Salt 0.3 tsp
・Hondashi 0.3 tsp
・Grated ginger 1 tsp Super healthy and full-fledged taste!
[Calories 203kcal Sugar 6.4g Protein 18.9g Fat 11.1g *Ingredients are for 3 servings]

2023年は、美味しいカレーとも完全和解！
超痩せやすいヘルシーバターカレーは、味わいも本格派です(*‘∀‘)！

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は: https://umablo.info/diet-butter-chicken-curry/
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【材料　3人分】
・トマト　　　1個
・にんにく　　1片
・鶏むね肉　　250g（皮なし）
・えのき　　　100g
・アーモンドミルク　　200ml
・塩麹　　　　　　小さじ1.5
・カレー粉　　　　大さじ1
・コリアンダー　　大さじ1
・ガラムマサラ　　小さじ0.7
・塩　　　　　　　小さじ0.3
・バター　　　　　30g
・ほんだし　　　　小さじ0.3
・おろし生姜　　　小さじ1

【カロリー203kcal　糖質6.4g　たんぱく質18.9g　脂質11.1g　※成分は1人分で全3人分】

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