ジューシーなのにさっぱり！鶏ももの塩麹蒸しプレート♡ #ダイエット弁当 #shorts
鶏ももの塩麹蒸しプレート
🌟 材料（2人分）
🍚 主食（穀米）
* 穀米…1合
* 水…炊飯器の目盛り＋100ml
🍗 メイン（鶏ももの塩麹蒸し）
* 鶏もも肉（皮なし） … 200g
* 塩麹…大さじ1
* 醤油…小さじ1
* おろしにく… 小さいじ1/2
* 刻みネギ…30g
🥕副菜①（にんじんとレンコンの甘酢炒め）
* にんじん… 1/2本（千切り）
* レンコン…50g（薄切り）
* 酢…小さじ2
* みりん…小さじ1
🥬副菜②（豆苗ともやしの醤油和え）
* 豆苗…1/2袋
* もやし…1/4袋
* 醤油…小さじ1
* すりごま…小さじ1
🍳副菜③（ブロッコリーの蒸し焼き）
* 冷凍ブロッコリー…4,5個
* 岩塩
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鶏ももの塩麹蒸しプレート
🌟 材料（2人分）
🍚 主食（穀米）
* 穀米…1合
* 水…炊飯器の目盛り＋100ml
🍗 メイン（鶏ももの塩麹蒸し）
* 鶏もも肉（皮なし） … 200g
* 塩麹…大さじ1
* 醤油…小さじ1
* おろしにく… 小さいじ1/2
* 刻みネギ…30g
🥕副菜①（にんじんとレンコンの甘酢炒め）
* にんじん… 1/2本（千切り）
* レンコン…50g（薄切り）
* 酢…小さじ2
* みりん…小さじ1
🥬副菜②（豆苗ともやしの醤油和え）
* 豆苗…1/2袋
* もやし…1/4袋
* 醤油…小さじ1
* すりごま…小さじ1
🍳副菜③（ブロッコリーの蒸し焼き）
* 冷凍ブロッコリー…4,5個
* 岩塩
副菜盛り付けてるガラスのお皿が最高に可愛いです✨どこで買ったか教えてください🥹