【糖質オフ】痩せるおかず⁉️高野豆腐を使ったとりの唐揚げ‼️
ああああああ [拍手] web 2 少しでもね洗い物 を減らしたいのでこのまま中古所スツールです [音楽] def ん 塩コショウをなじません [音楽] こんな神適当に適当って答えたい 小さじ 10分22区 [音楽] ブーバー避けバーガー 良いみたいですでも私からいいのじゃないのであってそれで待ってる音で15分くらい な ちょっと時間を置いておきますはい今回はコロニーこれは使う こういう道具です この高野豆腐にすりおろしまあん ただなく [音楽] こんな道具ってねすりおろしたことがありますか こんな感じで結構ねー細いんですよねこんな感じ これをネイ 衣にします ちょっとこれ面倒くさいと思うが多くのスギを期したいと思います はっはっは あっはい あっはぁっ 2 ta はどうでちゃったっ うっちゃりにくい するためだけだった もういいよねどねこれ一個ねこれ一個に対してだいたいねー わかるかなこれぐらいぷ 断言することができたので撮ったかなたくさん作っておきたいのでもう一つ挑戦 頑張ります結構ねー まあ地道な作業ですねえっ ちょっと腕がつかれるっていうねがんばろう ます じゃあ鶏の唐揚げと一緒にされるねスープ作りたいと思いますか このねスーパーね簡単ですね鶏ガラスープ と後材料をね入れるだけなんです 材料の紹介だ決勝か裏ね どこだったっけ業務スーパー環境もスーパーカブですねこちらもそうですね 結構目業務スーパーの冷凍のネオ野菜は私はおすすめですけど ブロッコリーはあんまりあんまりでしたね あとにオススメはね水鍵です水だけの音ミックスの やつがあるんですよそれをねおすすめです 今回はねそれは使わないんですけどねじゃあな感じでね ダサいスープを作っていきたいとおもいます [音楽] ん た [音楽] スープに入れるのはこちらにします 本当は鶏がらスープのほうがいい オススメなんですけどいま家にいないので私はこちらもできれます います [音楽] 分 ん ん [音楽] noa ん 分 ん 9分 分 ta ん ん うぜえ ん [音楽] はあああああ いただきます はぁ [音楽] 高野豆腐です ん んもんん うん [音楽] んん [音楽] なんか市販で売ってるからー下の お粉からでとかあれ売ってるじゃないですかねぇ あれも美味しいけど あれと全然変わらないですねえっ 見た目も 健全美味しいです [音楽] うん dee 5 ban [音楽] 粉豆腐どう作った料理また当該いたしますけれど たい よかった楽しみくださいん 私安居仕事ぞっ 好きじゃないんだけどなんかアレンジだったら 結構好きで実家からあります なんか美味しそうなのまた料理 the あったらね動画で紹介したいと思います [音楽] ん うん じゃっをゆっくりとと思いますね犯罪 和むんですっ ありがとうございましたあっはぁ
#糖質オフ#高野豆腐レシピ
今回はレタスクラブをアレンジして作って食べました☺️
本誌は正規の作り方です、よかったら参考にしてみてください。
🍀とりのピリ唐揚げ🍀
材料(2人分)
とりもも肉1枚〔250ｇ〕
～下味～
しょうが汁、おろしにんにく各小さじ1/2
豆板醤(トウバンジャン)小さじ１/4
しょうゆ小さじ2
高野豆腐 1個
塩こしょう。 揚げ油
･・・・･・
……….………………………………………………
🐰作り方
1 とり肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふってから下味をもみ込み、約15分つける。
2 高野豆腐はすりおろしてバットに入れ、1を1切れずつ入れてまぶす。
3 揚げ油を低温(約160℃)に熱し、2を入れて約5分揚げる。こんがりと色づいたら取り出して油をきる。器に盛って、好みでパセリやレモンを添えても👍👍
1人分467kcal 塩分1人分2.2g
どうして糖質を
抑えるとやせるのか？
🍀人間の体は常に糖質を求め、それ
を脂肪に変えるようにプログラムさ
れています。その積み重ねが「太る」
ということ。レタスクラブ参照
🐰旭松の高野豆腐公式レシピ👇👇
https://www.asahimatsu.co.jp/recipe/190617_02.html