痩せ飯 ティラピア 雑炊 作り方
[音楽] 出汁が効いてて美いしい。テラピア雑水の作り方紹介するよ。 水 400cc [音楽] テラピアニが通ってきたら砕いていくよ。白出し大さにみりん大さ 1強。醤油大さ1カツオし2.5g を揉みながら入れ味のも6 [音楽] 振りた米を軽く洗って投入卵を回し入れてネギをかければ完成次回をつくねフォローして待って Ja.
ちょっとトロトロが好きだから米洗いは軽めに！
完成動画撮れてなかった🥲
ティラピア雑炊
【材料】（2人前）
水 400cc
ティラピア 2切れ
白米 1合
卵 1個
白だし 大さじ2
みりん 大さじ1強
醤油 大さじ1強
鰹節 2.5g
味の素 6振り
【レシピ】
1.水400cc
2.ティラピア2切れ
3.火が通ってきたら砕いていくよ
4.白ダシ大さじ2
5.みりん大さじ1強
6.醤油大さじ1強
7.鰹節2.5gを揉みながら入れ
8.味の素6振り
9.炊いた白米を軽く洗って投入
10.溶き卵を回し入れて
11.ネギをかければ
〜完成〜
次回予告:つくね
乞うご期待
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