ダイエット中でも安心して食べられるゼリーです。とろとろ食感で幸せな気持ちになれますよ。おやつで心に栄養を！＜とろとろ豆乳ゼリー＞

ダイエット中でも安心して食べられるゼリーです。とろとろ食感で幸せな気持ちになれますよ。おやつで心に栄養を！＜とろとろ豆乳ゼリー＞

こんにちは奥薗壽子です今日方は届く風 ベリーを作りたいと思いますおやつです 最近ダイエットしている人が多いと思うん ですよでダイエットというとやっぱり おやつは耐えようとこいつ我慢している人 も多いと思うんですよねでも甘いもの ていた あああああんですよ 最後の使えることでやっぱりで心が荒んで くる人に対してねーなんかでご優しい 気持ち9な日がするんですよ なのでで敗れあまり文を 行ったら関係度も井戸に賢く食べるって いうのがとっても大事やた覆うですよねな ので今日もゼリーはね通るので作るので 変えても優しく低カロリそしていろんな 楽しみ方もできているああああっ心優しい くったって乱されるおやつですいろんな 食べ方については食の時に紹介しますので 是非最後までみてくださいでは作っていき ましょうねっ 際ようですまず投入あの豆乳には無調整と 調整があるんですけれどもここから無調整 豆乳ですこちらのフォーンが大豆の香り 甘みがあって美味しいかと思います粉 ゼラチンニーズ税の材料はこれだけでとっ てもシンプルです食べる時に2種類の ソースで食べたいと思いますこれは最後に 紹介します では早速作っていきます今回の豆乳ゼリー 実は3つの幸せポイントがありますひとつ 目はトロトロ食感 二つ目は甘さを自由に調整できるそして3 つ目は粗いも度が少ない この3つが社是ポイントになります あそろそろフレッツで説明していきます まずとろとろ食感なんですけれどもその 秘密はこのゼラチンの量にあります普通ぜ 拉致ってこれあの師範と粉ゼラチンなん ですがひところ5g これは日本語50 c 氏に対して5g 見えるというのが標準のゼリーの硬さに なりますでも私のこの豆乳ゼリーは500 心身対して1黒ヘルって言わリアになるん ですかなので1リットルに対して負担風呂 これねもうゼリーが見えできる宇多丸が 固まらないかぐらいにも言い方を終わり方 になるのでこれがねもうちょめちょ幸せの 食感になります ゼラチンを水で戻していきますなんか投入 ぜ引いて頭に戻した方も簡単なんちゃうか どうもあるかもわかりませんけれどもあの 私なんか見合ったんですよね凍雲湧でね ゼラチン戻そう6でこれも取らないそんな でまた方になってねうまく混ざらないので 豆乳ぜひの時はゼラチンを水で戻す方が いいと思いますでそれ言ったを bosch つ大事なのが k 4カップで戻すって いうのが私おすすめですから後々いいこと がありますじゃあねここに入っていいます ね [音楽] てっ だったらここで始めます必ず混ぜて ください混ぜないとねーかまだもいいなと ん ますまずてだ様 でミスだと思うのはこんな風にきれいにお 戻ります もっこういうついてくるんじゃねーんだ でしょ [音楽] 綺麗に混ざったらこれを音辞苑 g cafe ていきますでシンジはこれ全体 があったかくなればゼリーてすぐ解けます のでだいたい30秒を目安に遠征して頂け てください はいでしレンジにかかりましたあの ゼラチンは沸騰させる必要はなくむしろ太 させないほうがよくって大澤た時に熱く なってぐらいで大丈夫ですだいたい50度 から60度ぐらいでゼラチンは解けますそ したらちょっと1回混ぜておきます ではこのゼラチンを共に混ぜていくんです けれども で家はこのバッグにで固めていくのでここ に入れたいんですけれどもこれいきなりを ご入れるとね中で方がてしまうんでね いきなり入れるのはダメなんですよ入れ方 にポイントがありますまずこれ こちらに投入はちょっと混ぜてからまだ豚 の方に戻すんですねなのでちょっとトイレ ますね 叩きますねー 10分 tan ところに入れますでしょう データを入れて大丈夫ですちょっと外れて いっ 9どんなに入れる前っていう話ですけど どんだけでもいいんですよ [音楽] ブーバー線ってそしてパティからこっちに 戻すとっ ブーブー言ってから てぃですよ眠っ たん ん [音楽] てポンって 先ほどの テラ g の混ざった糖尿ここに入れて いきます そして前 あれっだろ ここでろりぐるん 4日 でゼラチンを脅すとフィの水をね一体怒り 50 c 4位測らなくても大丈夫です2 袋に出して10周ぐらいでいいんですけど たくさん見せ戻してしまうとねここに戻し いる時にあのあふれてしまうのでご重視し ぐらいだとあのギリギリ入るかなと思うの でご重視しぐらいがいいかなと思います 女まずてる時にね大山でグリグリグリ浮い てます下の方まであの無理を抜いて混ざる ので大丈夫ですあの長いを走ってなくて 覚えて上の方でゴリゴリボインでまず知っ てもらうとこの大量が起こって下の方まで 五輪と混ざるので第5フロアオートマて おいてください i こんな感じですなんともうこれでぜひ 出来上がりなんですあれ殺到を入れてない やんってもうもあったと思うんですよ デコがサバを入れないでつくるっていうの が大事なところなんですよでさと入れない で作っておくことによって後です奄美を 加えて自分の好き奄美にして食べられるん ですねそうすることによってねあの甘い です あのしっかり雨さにもできるしちょっと ダイエットで合わせ光たいなっていう人は 泡さん以外にもできるって言うのが2つ目 の幸せですそして3つめの幸せこれはもう ここの容器で固めるっていうこれであの 洗い物がないですここで固めてこのまま 冷蔵庫に入れて保存できるのでねアンジェ データてる冷蔵庫のドアポケットに入れて おけるのでとっても簡単でいいかなと思い ますただこれでしまいからちょっと ポイントがあるんですよ実はね私も20年 以上前からはが米定番のリドルセリーって いうのがあって子供も小さい時に作ってた あのゼリーがあるんですよそれは100% 家事を使ってその100%かじるのあの ユニパックのパク事を固めるというゼニー ねもうこれも20以上作っている私のあの ゼリーなんですけど 牛乳パックのあの形だと猫麻里子とを パックの2ができるんですけどね豆乳って ねハクはこういう形なのでね牛乳パック みたいにうまいこと蓋が閉まらないんです ねそこはちょっとあの難しいところで私 どうやったらこれ上手に蓋ができるかなと 色々実験してみました 猫の方が一番いいんじゃないかなという ふうに思いやり方を紹介しますあの両端を まず内側に行ってそしてここだからほんと 合った形に来戻すという感じですね国境が 日内側によって長い辺の方はとかろーっ こうすることによってねあの終わりと冷蔵 庫の中でこぼれませんでねこの後2が アップので私は いらんもう カウンセ勉強でしてそしては後も20 くらいにして動いてをしておきますそう するとね心美も入らないしまー法令に濃く なりますのでこれで冷蔵庫で冷やして ください ハーイ最初投入を冷たくしておけば冷蔵君 たで1週間で方もありますじゃ中身を見て みたいと思います では中を見てみましょう うんはーい ん 6本 ん true ルーフルです あのねもうねぇ 頭よりも確実に柔らかい足分で作ったら形 が崩れる暗い所古さです堀金もう口長いと 言うことで美味しいんですよこれくらいの 柔らかさがいいですよ 入っくれで決まる まずはきな粉をかけペ そして黒蜜で s わー では早速食べたいと思います いたします デザートはいいですよね グラム んで救った猛虎の習慣に納付フルペルゴ ロっ おっ ねぇ もうセクシーかもう一口 持った うーん 家だとかねもうね持ってね持っ ちーる受けて言えるもう最高にね心ながら パーッと目やさしいいっても家になるも 小夜子美味しいですでね投入でしょにょ もうこっちの日 あこの香ばしさと黒みつな八戻るん本当に 品運用やつでございます 凄く美味しいですゼーン子だろアマゴして ませんが後で溶けるこの黒蜜ってあの雨 調節してもらえるとねあのそれぞれ自分の 好みが合わ者が見つかると思いますこの きなこ黒蜜のいいんですけどもう一つ別の 貯め方 ていじゃーん ジャンルですよく寝冷蔵庫でジャム残って ませんかその呪文を使ってくださいあの じゃあもうねこれねあのその場でちょっと 方がいい場合もあるのでそれはちょっと水 でのばしてゆるくしてますねそれを上に かけました そうするとねあの子の湯流のゼリーと すごく合うジャンのソースみたいなん [音楽] うーん これはねーまたねーフルーティーな感じで ねちょっとような前になりますね pro 3通だとジョガーですけどそっちはような 感じになるバスこれもでもうジャンの 美味しさが破った広がってでぽろぽろの ゼリーと知りマートクスの中に広がってね うううう美味しいですでこれ以外にもね私 がやっと中で美味しかったのはもし作って くれたったらあの以前紹介した ジンジャーシロップ あの人チャー主力だけでも美味しかった ですあとあのはちみっとレモン汁しボーン とかもすごく美味しいですめぐる白くとか あれば名ボルシア来たかもすごくあります ねゼリー自体は投入固めただけですから おやつ言う気もねごめんごめんと同じなん ですよなのでねちょっと大的にしてはる方 もねこれだったら安心してまとめてもらえ と思います白峯投入の学部と固めてあの 投入の保存の東方なんですけれどもあの 最初はラップして出しましたけれども ちょっと食べてもらうと中身が減るので そうすると家が滑られるようになりますの でまあ2ターンでクリップなが増えて もらうとね冷蔵庫できちんと入ると思い ますそしてねあの私ね子供が小さい頃にね これ作っている時に子供が寝ゼリー食べて いることでだんだんゼリーが減ってくる じゃないですかそしてスプーンですくう時 にゼリーが日程が島編って言うたんですよ ね確かにねえって言ったときにねだんだん 甲府てが倒壊になるんですよねそんなに どうするかで私はねその時に寧祖父の頃 たりのでカラスと姉水画面ので話をしたん ですよカラスはね水が未来な ん 寺地でもあのね水瓶に水が入っていてね あの素堀の水をカースの飲みたいんだけど くちばしが届かへんそれでねカラスがどう したかって言うけどね話すは石を加えてき てその水が実に入れてで水の中の水位を 上げて水にくちばしが届くところまで 吸い上げて飲んだんですよカラス賢い馳走 しやって言ったら子供がゼリーの水位はあ 辛いいうたんですよそいつでチンweb そこは貨物回やって私が言って水位が 上がらんかったら縁を下げたら a やっ て言ってどうするかっていうと家を下げる ために缶パックを切ればいいですよこんな 風に言ってくださいそうするとねゼリーが ヘンって言ったら魂魄だだらけなが小さく していくと最初で障子に救えることができ ますそういうふうに子さんと一緒にやって みてください トリュフ猫の柔らかいゼリーあの普通に 制度弱柔らかさ 以降に美味し振ってそして低カロリーで 安心して食べられるからねもう食べるだけ で [音楽] シャア3曲になりますで甘いもので幸せに なると根を張れの村にもちょっと優しく しようかなっていう気になると思うんです ぜひねおやつでネアン優しい気持ちになっ てくださいとても虫が出来ました是非作っ てみてくださいこの動画を見て作りたく なったら高評価チャンネル登録宜しくお 願いしますでは県土の腕応援しましょう またの販売 [音楽]

【ふるふる豆乳ゼリー】
※プロモーションではありません

おうち時間が増えたせいで
体脂肪も、体重も増え気味な今日この頃。

ダイエットしている方も多いですね。

でも、ダイエット中
食事を制限し、甘いものも制限すると
身体よりも心がやせていく気がするんです。

特に甘いものを我慢すると
ひがみっぽくなったり
意地悪な気持ちになったり
自己肯定感が低くなったり。

だから、
賢く適量の甘いものを食べる
これが、ダイエットを成功させるカギ。

おやつは心の栄養です！！

そこでおすすめなのがこのゼリー。

低カロリーで満足感も高く
とろとろの食感で優しい気持ちにしてくれますよ。

＜材料＞（作りやすい分量）

Ａ）水･･････････････････50㏄
　　粉ゼラチン･･････････2袋（5g×2）
豆乳････････････････････1000ml
黒蜜（市販）、きな粉････適量
ジャム･･････････････････適量

＊保存は冷蔵庫で2～3日
＊半量でも作れます。

▼元祖リットルゼリーの作り方はこちら
https://www.nabekama.jp/recipe/recipe-15584/

【その他のおやつレシピはこちら】
★プリン

★お麩のシナモンシュガークッキー

★きな粉豆乳蒸しパン

★キウイ寒天

★ジンジャーシロップ

★チョコバナナケーキ

【▼読む日めくりレシピはこちら🍳】
https://www.nabekama.jp/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

毎週火・金19：00に配信！

チャンネル登録もよろしくお願いします😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/
Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813
Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/
Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/

お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで
https://www.nabekama.jp/contact/

《書籍のお知らせ📚✨》

『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/

『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/

『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/

▼絵文字・BGM・SE
BGM：Vace Music Library
https://vmp-vml.com/

Icons Emoji.
https://icons8.com/

OtoLogic
https://otologic.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info

#奥薗壽子
#奥薗壽子の日めくりレシピ
#簡単おやつ
#おうちおやつ
#ヘルシーおやつ
#豆乳
#材料シンプル
#ゼリー
#ダイエット
#糖尿病