栄養満点！時短レシピ【ほうれん草のポパイサラダ】
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監修栄養士 藤原真寿美
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【Title:時短ダイエットレシピ美肌ダイエット!ポパイサラダ】
【category:料理】
【Tag:#時間も美容も,#どっちも欲しいの】
【Teacher:藤原真寿美】
【Description:やりかた
ー分量ー
ホウレンソウ 25g
ベーコン 1枚(約8g)
トマト 1個
松の実 小さじ1
ドレッシング
すりおろしニンニク 少々
玉ねぎみじん切り 小さじ1
塩 少々
こしょう 少々
しょうゆ 小さじ1/4
レモン汁 小さじ1
ー手順ー
１. トマト一口大、ほうれん草は3cm、玉ねぎはみじん切りにする
２. ベーコンは短冊切りにしておく
３. ベーコンを炒める
４. 塩、しょうゆ、コショウ、おろしにんにく、松の実、玉ねぎ、ベーコンを混ぜるボウルで混ぜ、ドレッシングを作っておく。
５. ほうれん草を４のドレッシングで和える
６. 器に盛り付け、トマト、玉ねぎのせて出来上がり】
【Time:7分】
【Level:★☆☆☆☆】