レンチン【豚キャベつくね】レシピはコメント欄 #ダイエット #ダイエットレシピ
10キロ痩せた私が作るレンチンで作る豚 キャベツネ今日は疲れて帰ってきた日でも 作れる超お手軽レシピです豚肉は豚ももが おすすめですがこの日は豚もも肉が 売り切れていたので 豚こまで代用しています片栗粉はまとまり を見ながら調整していただくのがおすすめ で ぎゅっと押してみてまとまらなければ 大さじ1ずつ追加してくださいしっかり火 が通るまでレンチンしたら完成ですタレは お好みで醤油ダレやポン酢試してみて ください感想お待ちしてます
14件のコメント
☟レシピ・カロリー・PFC☟
お久しぶりです！体調がすぐれず少し投稿お休みしておりました🙏🏻
今日は疲れた日でも作れるレンチンレシピです！
鶏肉で作っても絶対美味しい🫶🏻
動画だと少し加熱後のお肉が赤く写ってるところがあると思いますが、しっかり火が通っていたのでご安心ください🙏🏻
豚キャベつくね(1人前）
総カロリー:382kcal
タンパク質 32.9g
脂質 15.4g
炭水化物 28.7g
🕊材料（2人前）▽
・キャベツ 1/8玉
・豚肉 300g
・片栗粉 大さじ4〜
↪︎まとまり具合を見ながら調整してください
・料理酒 大さじ1(なくても◎)
〈タレ〉好きなものをかけて◎
・醤油 大さじ2
・ラカントか蜂蜜 大さじ1
※きび砂糖や甜菜糖でも
🕊 作り方▽
1.キャベツ、豚肉は細かく切り、キャベツは600Wで2分加熱しておく
2.豚肉、粗熱の取れたキャベツ、片栗粉を入れ混ぜ合わせる まとまりが悪い場合は片栗粉を大さじ1ずつ追加する
3.好きな形に丸め耐熱容器にいれる あれば料理酒をかけラップをして600W 7分〜10分程度火が通るまで加熱 タレをかけて追加で600W1分半加熱したら完成！
いつもレシピありがとうございます☺️体調崩されたとのこと、お大事になさってください🌿
所見です。登録させて頂きました😊簡単に出来いつも美味しそう。是非作ります✨
作ります。🎉😊有り難うございます‼️🙏😍👌😃🙏
美味しそう❗今度作ってみます☺️
片栗粉のイントネーション可愛いな
ごめんなさい😂
痩せるとしてもこれでは10キロ痩せません！せいぜい2キロ位じゃあ無いかな～😂なかなか10キロの道は厳しいのでは？
レンジ料理は好きじゃあないので
キャベツ沢山敷いて蒸してみようかな
これポン酢で食べたら最高!!❤何時もお疲れのアラ還オバちゃんはガッツリ食べたい息子と元肉体労働者の主人に囲まれ豚になったのでこちらのレシピで少しでもダイエット頑張ります!!❤
声が自然で聞きやすくて可愛い！
美味しそう😮
これスープ🍲にして春雨とレタス入れてペッパーやラー油、またはナンプラーも相性良さそう！やってみます😊ありがとう
るなちゃん 作るぞぅ 片栗粉たくさん使うようになったけど 大丈夫かなぁ
いつも美味しくて 食べ過ぎてるかも(笑)
まとまらんなぁ
て思いながら手で丸めてみたら思った以上にまとまった…
むしろ片栗粉入れすぎたw
でも美味しかったです