かぼちゃサラダ 作り方 ！〇〇を混ぜると絶品☆レンジで簡単レシピ

かぼちゃサラダ 作り方 ！〇〇を混ぜると絶品☆レンジで簡単レシピ

このね熱いうちにつぶすと簡単に潰れます んでみなさん家はジャッキーです i 今回 はね本能やなくてホクッとして美味しい かぼちゃを使ったさあだを紹介します作り 方をね超簡単でかぼちゃは電子レンジで あっという間にね柔らかくなるしそこにね 鯖の味噌煮缶を加えてま出るだけ 俺がマジでねご飯のおかずにも最高ですし お酒のつまみにも行ける子供から大人まで ねみんな好きそうな味付けなんでこれ ほんまいって作ってみて下さい むちゃくちゃ美味しいです琴音サバ缶の 旨みが効いで冷却性ばそれを雫よ勝負 ってチャンネル登録お願いしますそれは 材料から紹介させていただきますかぼちゃ 1/4個だいたい今回ね400グラム ぐらいあります 鯖缶一つ 今回は猫のミス等にの味噌味が付いている 方を使いますこれがむちゃくちゃウマい 内容量は110グラムなんでお好みのサバ 缶に押して下さい味付けは塩と胡椒 マヨネーズからしです材料は以上で まずはかぼちゃ これから切り分けて電子レンジで柔らかく していきますので この中の種とふわふわのところをスプーン などを使ってしっかりと取り除いて ください i こんな感じですね そうしましたらこのかぼちゃ まあ適当な大きさに切り分けてください ちょっとかぼちゃ切るときね 硬いので気を付けて下さい そして今回は彼はを抜いて 電子レンジで加熱して柔らかくします その方がね仕上がった時のみた上田綺麗 です 関福袋がめんどくさい方は皮付きの入って いただいても問題ありません そしたらねこのかぼちゃの皮 手を切らないようにしっかり向いて ください あの包丁でグイグイっと向いていただいて かまいませんので ほんと硬いのでねカボチャの母向くときは 気を付けて下さいはいこんな感じで ok です 葉牡丹の花を動きましたらパイネツ星の音 皿やボウルに入れてくださいあいそうした ラップをかけます ラップをしっかりしていただいて電子 レンジ600 w でまぁ今回の約 400g のかぼちゃなんで8分間加熱し ていきます だいたいね100g あたり2分ぐらいだ と思ってください i レンジに精 i 今回は8踏んでいきます 100g あたり2分を目安で柔らかく なるまで錬金してください i かぼちゃねーレンジで柔らかくして いる間に次の作業いきましょうこのサバ缶 を まあボールなどに開けちゃってください よいしょ 汁ごと全部行きます 4日しちゃった うますとこれめちゃくちゃ美味しそうだね そうしましたらこの鯖管ねジャジャーン フォーク こういうものを使って適当にね 粗めに潰しておいてください あのサバ缶の骨ね柔らかくなっているので そのまま食べれるのであまり気にならない 方もそのまま入ってください もしね骨が苦手っていうことは取り除いて いただいても構いません i こんな感じちょっとね粗めにゴロゴロ という感じで潰しておきまーす あやったかぼちゃのレンチン終わりました ベンチしたらすぐ寝ラップ外しておいて くださいこれ外すとき蒸気が一気に飛び出 てきてむちゃくちゃ暑いんでね火傷しない ように気を付けて下さいへラップを外して いただいたらこのカボチャ愛ふたたび登場 フォークを使って 軽くつぶしてください このね熱いうちにつぶすと簡単に潰れます んで結構細かめにグチャグチャにして くださいねラップした1まあほったらかし てちょっと様しちゃうとね水分が戻って ぺちゃめちゃんね仕上がりになっちゃうん でホクッと美味しく仕上げるためにはでき たてすぐ熱々のうちにe i こんな感じ で細かくつぶして余分な水分を飛ばして あげます この状態でも音丸少しちょっとべチャつい ているので5分ほどおいて余分な水うね しっかり飛ばしちゃいますついでに粗熱も とれるんでねこれから混ぜ合わせる時にね いい感じに仕上がりますバイこちらね5分 ほどおいて水分を飛ばしましたが先ほど 細かく砕いた歌鯖缶 こちらの中にすべて加えてください [音楽] アイムはここでね味付けしちゃいます マヨネーズ は適当でいいんですけど 大さじ2杯から3倍ぐらい これはお好みで ok です このお味噌とマヨネーズの相性抜群なんで ねそしてまずはここでね軽く混ぜ合わせて ください よぞ 鯖缶とカボチャマヨネーズがしっかり 混ざるように混ぜ合わせます aiko の状態でね味見してください うんいい感じ もうね鯖神にほとんど味が付いてるんで そこまだ味付けの必要ないですが お好みで塩こしょうで味付けしてください 軽くを整える感じですお会いしようと コショウガリガリっと入っちゃいましょう これもてきた俺大丈夫 そしたらねぇ今回大人風味のサラダに 仕上げたいんで 辛子です こちらもね少し入れてください 家すぎるとかラインでこれもお好みで ok 私は2センチくらいからあとはこれ しっかり混ぜ合わせるだけです もうね辛子をしっかりまでとかないとね 食べた時にはメチャメチャ辛いんでいい 感じに全体的に混ぜ合わせて馴染んだら ok i もうちょっとこれだけ このねーマヨネーズと辛子の相性最高に いいですしお味噌と辛子の音相性も抜群な んですよさらに味噌とマヨネーズの相性も ねバッジ取得したら甘いに気張ってます i たったこれだけでねめちゃくちゃ簡単 なかぼちゃとサバ缶のサラダ出来上がり です野党はで器にきれいに盛り付けて いただいて今回ね和風仕立てのかぼちゃ サラダなんできざみネギなんかを トッピングしておきましょう i これで完成 この鯖管の旨味がねカボチャの天海と一体 化した美味しい和風かぼちゃサラダぜひお 試しください それでわーっ 今日 バーチャル上げます [音楽] めっちゃくちゃ前 鯖管の音旨みが効いてますそこにね カボチャ悩ましいや脈王ってほんとお前 矢羽味噌とマヨネーズ度パラシュ最強の 組み合わせなんでね 俺はねご飯のおかずにもお酒のお供にもね 最高 うーんとまらー 滅却きゃうまぃ 脅し取り滑らかに仕上がってます 今回ね電子レンジを使って あっといえばねねカボチャをホクホクにも 仕上げて鯖缶と混ぜるだけなので超簡単 ですポイントとしてはカボチャをね加熱し たときに水分をしっかりと馬謖ことです 美脚ちゃん仕上がってしまうとねほんとた 美味しくないので 田チンして柔らかくしたらすぐに学校で 剥がしていただいて熱いうちにつぶすその 兄弟でちょっと広げておいておくとね4分 の水分が飛ぶんでしっかりにホクッとした まとまった仕上がりになりますよねこれ 是非作ってみて下さいイブ年秋はカボチャ 美味しいですね お子様なんかをね大好きなコラージュです パパ館5を挙 俺は遅い いやマジ一回作って頂きたい うーん まず

今回は、ほんのり甘くて美味しい
かぼちゃサラダの作り方です！

かぼちゃは、電子レンジで簡単に柔らかくし
なんと、鯖缶（味噌煮）を混ぜ合わせる事で
旨味が加わり、めちゃくちゃ美味しくなるよ！

簡単に潰して混ぜ合わせるだけなので
誰でも、簡単に美味しい！かぼちゃサラダが味わえます。

ご飯のお供！
お酒のおつまみ！
子供～大人まで大満足のかぼちゃサラダです。

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この鯖↓↓↓缶美味しいです

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それでは、さっそく
鯖缶かぼちゃサラダの作り方
紹介させて頂きます。

【材料】

かぼちゃ 1/4（400g）

鯖缶（味噌煮） 1缶（110g）

マヨネーズ 大さじ2～3

からし 適量

塩・胡椒 少々

【作り方】

①かぼちゃの種を取り除き、皮を剥きとる

②耐熱容器に、かぼちゃを入れサランラップをかけて、電子レンジ600wで8分加熱して
かぼちゃを柔らかくする！

③鯖缶をボウルに入れ（汁ごと）フォークなどで粗目に潰す

④かぼちゃの加熱後！直ぐにサランラップを取り外す、熱い間にフォークなどで！かぼちゃを潰す

5分ほど広げておいて、余分な水分を飛ばす
（水分が多いと仕上がりがベチャベチャになる）

⑤鯖の中に潰したかぼちゃを入れ、マヨネーズを加えたら、混ぜ合わせる！

⑥塩・胡椒で味を調える！
（鯖缶の味が以外とあるので注意）

⑥仕上げに、お好みで！からしを加え混ぜ合わせる！
（お子様が食べる時は無くてもok）

※味噌・マヨネーズ・からし
相性抜群なのでオススメです！

はい！できあがり～
お好みで刻みネギなどトッピングしてね

ほんのり甘く、鯖缶の旨味の効いた
かぼちゃサラダです！

本当に美味しいので
是非一度作ってみて下さい！
ありがとうございました。

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◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。
Cooking Time（曲名）/ MATSU（アーティスト名）

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