夫婦喧嘩した次の日の弁当【ブロッコリー弁当】

夫婦喧嘩した次の日の弁当【ブロッコリー弁当】

夫婦喧嘩した次の日のお弁当。どうもつ井 です。先日妻と2億回目の夫婦減価が勃発 しました。皆様応援いただきありがとう ございます。夫婦減価が勃発しますので 我が家の条例に基づき行き通りを表すため の特性弁当を作らせていただきます。皆様 応援いただきありがとうございます。まず 1品目は鶏肉とピーマンのオイスター炒め 。名前の通り鶏ムネとピーマンを オイスターソースで炒めるやつですが、 オイスターソースがアリエッティにパくら れたらしく冷蔵庫から消えていました。な ので今回は焼肉のタレで代用しました。 ブルサンダーのセットし。お次はナスの 味噌を炒め。まずはナスをラン切りにして 水に10分ほど晒らします。味噌、砂糖、 みり、醤油をそこら辺の容器に入れて 混ぜ合わせましょう。中ぶに熱した フライパンにごま油を引いてナスを炒め ます。ナスの水みしさが消えてほ令線が 見え始めたら調味料を加えて炒めたら完成 。どんどん行きましょう。舞茸をほぐして ウィンナーを半分にギロチン。スペイン さんの激安ニンニクをみじん切りにして フライパンにバターを溶かします。 ニンニクの香りが立ったら、加工肉を加え て、焦げがついたら、舞い茸をしんなり するまで炒めて、麺つと塩胡椒ョで味を 整えたらイや。続いてごぼをボっコボコに カットしていきます。あち系の白い粉を まぶしてごま油を敷いたフライパンで炒め たら混ぜ合わせた調味料を加えて仕上げに ごまをまぶしたらごぼのアゾへ完成。遊び は終わりよ。今日のメデッシュはこの ブロッコリー。これを弁当の上積みに 敷き詰めまくって蓋を開けた瞬間 ブロッコリーしか見えない樹海系弁当を 作ります。盛り付けるわよ。 Amazonの航空写真かな ?顎が疲れるブロッコリーを大量に入れる ことで顎を疲れさせる作戦。しかし ブロッコリーは栄養満点でお弁当の下には しっかりご飯とお数があるから普通の弁当 とも言い切ることができる。そして私も 食べることで相手に完食したと プレッシャーを与えることもできる。皆様 も是非お試しください。さ顎外れそうや。

レシピはこちら💁‍♂️

ナスの味噌炒め
【材料】
ナス…5本
味噌…大さじ２
砂糖…大さじ２
みりん…大さじ２
醤油…大さじ２
ごま油…大さじ２

【作り方】
1.ナスはヘタを切り落とし、乱切りにしたら、水を張ったボウルに入れ、10分程さらす2.味噌、砂糖、みりん、醤油をボウルなどに入れ、混ぜ合わせる。3.中火で熱したフライパンにごま油をひき、水気を切ったナスを入れて炒める。4.ナスがしんなりしたら、混ぜ合わせた調味料を加えて中火で炒め、水気が無くなったら器に盛りつける。

まいたけとウインナーのガーリック炒め
【材料】
まいたけ…200g
ウインナー…６本（７本でもいいよ♡）
にんにく…2片
めんつゆ…大さじ１半
塩コショウ…少々
バター…10g

【作り方】
1.まいたけをほぐし、ウインナーを斜め半分にカット。にんにくをみじん切りにする。
2.バターとにんにくを弱火で炒め、バターが溶けたらウインナーを加える。
3.ウインナーに焦げ目が付いたらまいたけを加えてしんなりするまで炒める。
4.めんつゆと塩コショウを加えて水気が無くなるまで炒める。

ごぼうの甘酢炒め
【材料】
ごぼう…1本(150〜200g)
片栗粉…大さじ1
醤油…大さじ１
砂糖…大さじ１
酢…大さじ１
みりん…大さじ１
ごま油…大さじ２
いりごま…適量

【作り方】
1．ごぼうに土が付いている場合は洗い流しておく。５cm程度に切り、縦４等分にカットする（ごぼうが細い場合は２等分にカット）
2．片栗粉をまぶし、醤油、砂糖、酢、みりんをボウルなどに混ぜ合わせておく。
3．中火で熱したフライパンにごま油をひき、ごぼうを炒める。
4．焼色が付いたら調味料を加えて水気が無くなるまで炒め合わせる（油が気になる場合はクッキングシートなどで拭き取る）
5．好みでいりごまを加える。

鶏むね肉とピーマンのオイスター炒め
【材料】
鶏むね肉…1枚(300g程)
ピーマン…4個
オイスターソース…小さじ2
（今回は焼き肉のタレで代用♥）
醤油…小さじ１
酒…小さじ１
おろし生姜…小さじ１
おろしにんにく…小さじ１
塩コショウ…少々
ごま油…大さじ１

【作り方】
1.鶏むね肉とピーマンを細切りにする。
2.ボウルなどにオイスターソース、醤油、酒、おろし生姜、おろしにんにくを混ぜ合わせる
3.中火で熱したフライパンにごま油をひき、鶏むね肉を炒める。
4.鶏肉に火が通ったらピーマンを加えてしんなりするまで炒める。
5.塩コショウを加え軽く混ぜ合わせたら、調味料を加えて水気が無くなるまで炒める。

茹でブロッコリー
【材料】
ブロッコリー
【作り方】
1.ブロッコリーを切る。
2.ブロッコリーを茹でる。
3.ブロッコリーを冷ます。