食欲なくても箸が止まらない！鬼痩せ芽かぶキュウリ🥒

補足：
きゅうりはあらかじめ塩揉みして水抜きしたらコリコリにもできますが、そのままでも十分美味しいです！
詳細とカロリー、食費計算は動画の説明欄に記載しています！

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■材料(2食分)
角切りきゅうり 1本
カットオクラ 5本(下茹で済み)
大葉 5枚
めかぶ 1パック
しょうゆ 大さじ1
ごま油 小さじ1
わさび 小さじ1/2
柚子胡椒 小さじ1/2
ごま 適量

■合計カロリーとPFCバランス（参考）
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カロリー合計: 102.5 kcal
タンパク質（P）: 4.5 g
脂質（F）: 7 g
炭水化物（C）: 8 g
　* 糖質: 4.6 g
　* 食物繊維: 3.4 g
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1食51kcal!食物繊維多くてvery goodです👍

■食費計算(参考)
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きゅうり 1本：50円
オクラ 5本：100円
大葉 5枚：50円
めかぶ 2パック：100円
しょうゆ 大さじ1：5円
ごま油 小さじ1：10円
わさび 小さじ1/2：5円
柚子胡椒 小さじ1/2：10円
ごま 適量：5円
合計：335円
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１食140円くらい！簡単で低予算ですね!

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これを冷汁に改良してもうまそう

素麺にかけたら美味しそう🤤
(練り梅添えて)

🥒5本入り買って昨日🥒のQちゃんを作り次は何にしようかと悩んでた所にこの動画😆しらっちさんありがと〜👏

山形のだしみたいな感じで美味しそうで暑くなったらうどんやそうめんにかけてぶっかけにしても美味しそうですね❤😊