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    キャベツ瞬殺！豚も嫉妬の激柔鶏むね赤生姜焼き🍖！Low fat ginger chicken



    キャベツ瞬殺！豚も嫉妬の激柔鶏むね赤生姜焼き🍖！Low fat ginger chicken

    It’s ginger grilled tonight! ・ Sugar-free red wine 70ml ・ Sugar-free red wine 70ml
    ・ 1tsp Honey ・ Sugar-free red wine 70ml
    ・ 1tsp Honey
    ・ 1.5tbsp Soy sauce Cover and wrap in microwave for 2 minutes
    (600W) Refrigerate for a few minutes ・ Chicken breast meat 300g (without skin) First cut it in half First cut it in half
    Cut even thinner diagonally ・ Half of chilled wine sauce ・ Half of chilled wine sauce
    ・ 1tsp Grated Garlic ・ Half of chilled wine sauce
    ・ 1tsp Grated Garlic
    ・ 2tsp Grated ginger Wait 20 minutes in hell 2tsp olive oil
    Heat on medium heat After heating, add all at once and mix as if steaming Then cover and fry for 3 minutes with occasional mixing Leave the gravy here and transfer only the meat to the plate ・ Red wine sauce remaining ・ Red wine sauce remaining
    ・ Salt / black pepper each 3shakes ・ Red wine sauce remaining
    ・ Salt / black pepper each 3shakes
    ・ Just simmer for 90 seconds on high heat 30 seconds passed … 60 seconds passed … Last spurt!
    ※ 30 seconds remaining! Thank you！！！ Surprising texture given by wine!
    【Calorie 249kcal　Sugar 5.8g　Protein 34.7g　Fat 6.2g　※its One serving, two servings in total】 Cabbage also kills instantly!

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    【生姜焼き・鶏むね肉・低糖質・ダイエット・糖質制限】
    『鶏むね肉だって、生姜焼きになりたい。』
    そんな衝撃の事実を知った時、私は泣きながらスーパーに走っていました。（何の話だろう）

    ・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/garlic-ginger-roasted/

    【材料　2人分】
    ・鶏むね肉　　　　300g（皮なし）
    ・生姜　　　　　　ひとかけら
    ・塩/黒胡椒　 　　各軽く3ふり
    ・醤油　　　　　　大さじ1.5
    ・蜂蜜　　　　　　小さじ1
    ・おろし大蒜　　　小さじ1
    ・オリーブオイル　小さじ2
    ・無糖赤ワイン　　70ml

    【カロリー249kcal　糖質5.8g　たんぱく質34.7g　脂質6.2g　※成分は1人分で全2人分】

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    【外部関連動画】
    ★https://www.youtube.com/watch?v=SUkIwAQBW0Q
    ★https://www.youtube.com/watch?v=HSHeyBAZeRg

    #鶏むね肉 #生姜焼き #低糖質 #ダイエット #糖質制限

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    3件のコメント

    1. @旨ブロ絶品低糖質ダイエットレ on

      まだまだ始まったばかりの今週も、火曜日から鶏肉パワー全開で( ﾟДﾟ)！皆様、お体には何卒お気を付けて！今日も一日、いってらっしゃいませ( ﾟДﾟ)！貴重なお時間でご覧いただき、本当に有難うございます！お役に立てましたらシェア・ご評価・コメント等、賜れれば幸いです！Thank you very much for watching in valuable time! If useful, please share・like it・comment！

    3. @うえかお-s8n on

      いつもは忠実にレシピ通りに作る事を心掛けていますが、事情により漬け込み時間1時間以上、生姜マシマシ(痛みはじめてたので💦)になりました。お肉が柔らかく、赤ワインの香りが芳醇で美味しかったです。御馳走様でしたー( ≧∀≦)ノ