【アス飯レシピ動画★山瀬理恵子の今日もアス飯Vol.14】体に優しい豆乳明太スープ
[音楽] voodoo 服や youtube チャンネルをご覧の皆さん明けましておめでとうございます いやーまさか悩ませる英語ですとです 今でもいい一部チャンネル度もどうぞよろしくお願い致します でははい正月ということでえええ 今年にもたんだとしにしたいっていうような思いをね博山をしていただきたいなと思い ます差し込まれました ラン年ぶりくらいですって言っ 格好でこの2つに扮して言ってたなに自分エントリー 熱中ものねぇ ペタ帳です私は行きますよはいお願いします o [音楽] れっ子のバランスをが車 すっごくしちゃってる [音楽] 醍醐柱最初の小回りというか何分か 失敗しました20店舗になるね二祭でございます戻りですか 服屋さんの服とお祭りですから なるほど見てくださる方みなさんにお祭り状態の服が着て欲しいなるいで服は強 それでは濃い先生 お願いいたします えっバッハ 感じもスーツ買っちゃった [音楽] 初診ですはいどうしていたものですねまあ ありがたいことにん 来年元気生活はい21人 5分あるんですけどもうはい やっぱり人間っていうのは どれだけ高気を引き締めて 全力で物事に取り組んでたとしてもやっぱり 知らず知らずのうちになれっていうものが出てきちゃうねはいもう1回そのサッカー まあプロサッカー選手になり始めたときの気持ちであったりだとか 取り組み方だとかそういったものを今一度 初心に帰って気を引き締めて 今年は頑張っていきたいなというふうに思ってこの を知るということです 消えましょうウードゥーがムーいらスモーキー ウズ明太子投入 そしてを出しなんですけれどもかつお節と昆布でとっています 長いもうはそうですね最後ねぐらいでいいと思います ブービーません 関節痛とか関節のペアをするときにも大すすめの食材です ブーブーこの3つバーですね ベーカーラグビーアミーなどのび太ミーっでいます 胃もたれとかストレス解消って皮膚や粘膜を保護にも役立つと焼いていきましょう これは孤児山を模してどんなとき須藤選手で食べますっ まあ選手としては4試合前だとか分というタイミングで食べることが多い そうそうなエネルギーで人何 ますもんねまた腹持ちがいいかなって思っていないと翔太もいいという [音楽] はいお餅がちょうど今針こんな感じですね普通としてきましたので上げます [音楽] ブーブて ar ガチャんと含まれてますよ ん編み成分グルタミン酸ですねアミノ 酸の一種です適度な食欲を刺激する一方で満腹ガナガも質が食べ過ぎを防ぐことができ ます 活動場所はですね今神さん含まれています 拡散機能は物質と言われているんですけれどもこうゆうゆま3成分っていうのは実は 栄養素がきちんとあるということでたまには でとっていただければいいなぁと思います ここで舞茸ですねこれゆっくりと甘みで2 t ことによってうまみが引き出されて いくんですねまいた家はベータグルカンが含まれているので 明治力を高める腸内環境を高めると忙しさ 吸収を抑えるという役割がありこれ ベータグルカンはセカンドビール4バー日前何かてみましたね あのー朝食に食べたら次の食事までも血糖値の上昇を抑える効果がある もしするというそういう役割もある食材になります ちょうどねこういう感じで が出来ました永井麻央投入していきまーす シーラーすでーすイワシの稚魚ですね 翔くんの良いタンパク質ですオメガ3も含まれています抗炎症作用があったりの活性化 作用があったりという非常に重宝する食材になります そもそもあまりこ4児そのまま入れて行きまー こんな感じねはい 植物性タンパク質です 大豆レシチンが含まれているので集中力と記憶力の向上にもおすすめです で仕上げにですね明太子塩気が絶えない人はここからを招待してもいいですし 明太子で調整 していただいてもいいです手軽にビタミンミネラルを補給できるという意味合いでも 非常に良い食材になっております 俺がいいのでカバーを剃ります やっぱりそうでしょ [音楽] ここに香り高いツリーの3つまも完成 [音楽] ni yeah yeah を抱きます me 土井軸をだしがしっかり走る 舞茸の味もしっかり出ているので味わいがスカイ 舐めもうショップと穂先者として ファンっ 明太子を入れているのがいいねうーん z 煌4マイルから b が入っている分 [音楽] ブーバー全体のバランスがいいですねっ夏独立してる are here ティアって 献花し ないです あとお好みで 明太子の霊を呼びでもいい うんあるんでつけるとしたらシーズを言えた2杯塩みそ怯えてみて穴空くしてみたりと か 酒粕だったもたぶんおそらく相性は良いと思いますでもなんか お正月のこの時期に胃が疲れた頃にこれでてきたら嬉しくないですか 頑張ってる旅客サー世界ですよねよすごく美味しいです いいいいよだ私はもう素材も来ませんでもそれますは動かしでしょそれ 景色だと思えないとメープ こっから ブーブーヴィシーところありますけれども aus まあし それでは例は次元もまたがーたるぞ おったねぇ [音楽] me me me ええええええ
☆美味しく健やかに！楽しく元気に！『山瀬理恵子の今日もアス飯』Vol.14☆～正月太り解消！植物性タンパク質で代謝ＵＰ！～
今回使った『味の明太子』はこちら
https://www.fukuya.com/products/list.php?category_id=2
▶今回のアス飯ポイント‼
❶明太子：ビタミン、ミネラルが豊富
⇒手軽な栄養補給に
❷豆乳：大豆レシチンが含まれる
⇒集中力ＵＰ、記憶力ＵＰ
❸昆布：アミノ酸の一種グルタミン酸を含む
⇒食欲増進、食べすぎ抑止に効果あり
❹三つ葉：βーカロテン、ビタミンＥ・Ｋを含む
⇒胃もたれ、ストレス解消に効果的
明けましておめでとうございます。2020年オリンピックイヤーも『山瀬理恵子の今日もアス飯』よろしくお願いします。
本日1月10日は、なんと明太子の日!!パチパチ…明太子の日に公開できるなんて、ふくや社員冥利につきます(涙)
さて、お正月に暴飲暴食してしまった方にピッタリのレシピです♪
■材料（2人分)
・明太子 ・・・・・・・ 30ｇ
・豆乳・・・・・・・・・200㏄
・だし汁・・・・・・・・400㏄
・長芋・・・・・・・・・ 100ｇ
・しらす・・・・・・・・ 50ｇ
・舞茸・・・・・・・・・ 50ｇ
・切り餅・・・・・・・・ 2個
・三つ葉・・・・・・・・ 適量
・ゆず・・・・・・・・ お好み
■山瀬理恵子さんプロフィール
北海道出身。小学校教諭を経て、２００３年、山瀬功治さん（2019年2月より愛媛県松山市に本拠地を置くサッカーJ2チーム愛媛FCに所属・元日本代表）と結婚。夫・功治さんの左膝靱帯断裂を機に栄養学を学ぶ。栄養講座や講演会、大学講義、調理実習の講師など、幅広く活躍。食育インストラクター、野菜ソムリエ、スポーツアロマトレーナー、薬膳スパイスアドバイザー、ハーバルセラピスト、フードコーディネーター、アスリートフードマイスターなどの資格を持つ。2019年～ふくやアンバサダー就任。
■味の明太子ふくや
HP⇒ https://www.fukuya.com/
facebook⇒ https://www.facebook.com/fukuya.mentaiko/ twitter⇒ https://twitter.com/fukuya_mentai
【アプリDLはこちらから】
https://www.fukuya.com/page/news/fukuya-official-app.php