【卵・乳なし】とろける黒ごま米粉プリン｜体にやさしいおやつ

卵も乳製品もなしなのに、びっくりするなめらかさ！
黒ごま×米粉×豆乳で、毎日でも食べたくなるヘルシープリン。
黒ごまの濃厚な風味で満足感あるプリンに仕上がりました。
ダイエット中でも罪悪感ゼロのおやつです。

黒ごまの香ばしさと米粉のなめらかな食感が絶妙なプリン。
デザートにぴったりなこのプリン、簡単に作れるので是非お試しください♪

ダイエット中や健康を気にする方にもぴっり。

卵・乳製品を使わずに作れるので、アレルギーがある方やヴィーガンの方にもおすすめです！
ぜひコメントやいいねをお待ちしています♪
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【保存方法】
冷蔵庫で2〜3日保存可能ですが、時間が経つと水分が分離しやすいので、できるだけ作ったその日がおいしいです。お早めにお楽しみください。

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「卵なし米粉プリン」と「卵ありプリン」のカロリーと栄養素を比較してみました。

卵なし黒ごま米粉プリンは、カロリー約224kcalで、たんぱく質8.6g、脂質8.5g、炭水化物29.5g。
一方、卵ありプリンは、カロリー約289.8kcal、たんぱく質13.2g、脂質12g、炭水化物34.2gと、少しカロリーが高め。

〈一般的な卵プリンに使われる材料（卵、牛乳、砂糖）を基に計算しました。卵（1個：約60g）、牛乳（200ml）、砂糖（大さじ2＝約20g）〉

参考程度で！

ダイエット中やヘルシー志向の方におすすめの「卵なし米粉プリン」で、体にやさしいスイーツを楽しんでください！

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