【栄養士監修】卵子の老化防止のために。簡単ヘルシー「火を使わないもやしの中華サラダ」
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「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。
手間をかけずに1品加えられるようなレシピとなっていますのでぜひお試してくださいね。
プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。
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火を使わず作れる中華風サラダです。もやしを使うのでヘルシー！そして節約にも！！！おかずはもちろん、あと1品欲しいときや、おつまみとしても簡単、おいしいレシピです。
【材料】（2人分）
・乾燥きくらげ…20ｇ
・もやし…1袋
・人参…½本
・ハム…4枚
・きゅうり…⅔本
・しょうゆ…大さじ2
・酢…大さじ2
・ごま油…大さじ2
・鶏ガラスープの素…小さじ1
【作り方】
1
乾燥きくらげは水でもどす。もどしたら、細切りに。
2
もやしは耐熱容器に入れレンジで加熱する。（500wで約3分）少し冷まし、水気をよく切っておきましょう。
3
人参も細切りにし、耐熱容器に入れレンジで加熱する。（500wで約3分です）
4
ハム、きゅうりを細切りに！
5
①～④をすべてボウルに入れ、しょうゆ、酢、ごま油、鶏ガラスープの素を和え混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やし味をなじませて完成！
≪人参の栄養について≫
人参には、抗酸化作用のあるベータカロチンが、豊富に含まれているので、身体の卵子の老化にも効果を期待できますよ♪
もちろん高品質の時期別葉酸サプリ【プレミン】も忘れずに！
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【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
https://premin.shop
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