【簡単夜ごはん】お魚編/短時間調理で栄養満点夜ごはん・いわし蒲焼き

短時間で作る簡単夜ごはん。
子供がよく食べてくれる、いわしの蒲焼きです。
あじの塩焼きはほぐしてゴマと一緒にごはんに混ぜる作戦。

1歳半の次男は食わず嫌いがあるので、甘い味付けの蒲焼きにして青魚を食べ易いように。

【材料】
・いわし（3枚おろし1.5尾）
・あじ（3枚おろし1尾）
・酒
・醤油
・みりん
・砂糖
・ゴマ

・レタス
・ミニトマト
・ヘンプシード
・スナップエンドウ
・紫にんじん

・かぼちゃ
・キャベツ
・玉ねぎ
・油揚げ
・豆腐
・味噌
・昆布出汁
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

「今日の夜ごはんは何にしよう？」の少しでもお役に立てたら嬉しいです。
料理好き料理下手のYouTubeはじめました。

自宅では出来るだけオーガニックの食材を使うようにしています。
もしご参考になれば！

https://youtube.com/channel/UC-ektlLS9WLF9-YYNudtOZg

#簡単レシピ#夜ごはん#献立#いわし#鯵#サラダ#夕飯#夕食#ママ#主婦#料理好き#料理下手