《ズッキーニと合挽き肉のオムレツ》《プチトマトのマリネ》《空豆ご飯》

夏野菜たっぷり！《ズッキーニと合挽き肉のオムレツ》《プチトマトのマリネ》《空豆ご飯》

なないろです(^^)
ご視聴ありがとうございます♪
週1回配信を目標にしています！

みなさんこんにちは😃
先週は動画をお休みして、自分優先ウイークを過ごしてリフレッシュ🍃しました♪

自粛期間は家族と過ごす時間も多く、家庭では何かと自分を後回しにしがち。
自粛期間が終わったら、独りドライブをしたり美味しいものを買いに行ったりと心の充電をして過ごすようにしました☆

おかげでまた、新たな気持ちで毎日をスタートです⤴︎

今回からは動画もプチリニューアルで、字幕を減らして音声を編集で入れてみたり、新しい試みをしていますので感想など聴かせて頂けると嬉しいです😊

では、🌈なないろキッチンから愛を込めて！

タイムスケジュール

00:25 ズッキーニと合挽き肉のオムレツ
03:05 プチトマトのマリネ
04:39 空豆ご飯

《ズッキーニと合挽き肉のオムレツ》
　　2人分
『シンプルな味付けで、挽肉の旨味をしっかり感じられる美味しさ！卵にパルメザンチーズ🧀を入れたりアレンジしてもいいですよ(^^)』

・ズッキーニ　　1本
・卵　　　　　　4コ
・合挽き肉　　100g
・塩コショウ
・サラダ油　大さじ1

《プチトマトのマリネ》15コくらい
『シソやバジル、ハーブ🌿の粉末などを入れても♫』

・プチトマト 15コ
・砂糖　　　　　　小さじ1
・レモン果汁　　　1カケ分
・塩　　　　　　　一つまみ
・コショウ　　　　　少々
・オリーブオイル　大さじ2
・米酢　　　　　　大さじ1
・ローリエ　　　　1枚〜2枚

《空豆ご飯》3カップ
『茹でたてに塩をかけて食べても、お弁当の彩りにと、多彩に使えて便利ですよ』

・米　　　　　　　　3カップ
・塩　　　　　　　　小さじ1
・酒　　　　　　　　大さじ2
・だし昆布　　　　10cm2まで　　
・水　　　　　　3カップ分の水量　
・茹でた空豆　　　お好みの量

＊気に入って頂けたら、チャンネル登録よろしくお願いします☆

Music: www.bensound.com

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