ザクッとジュワッと！油揚げキャベツの速攻モダン焼き🥙低糖質 Low carb Fried tofu

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【油揚げ・お好み焼き・低糖質・ダイエット・糖質制限】
表面をサクサク食感に仕上げて、中にはぎっしり千切りキャベツ！
おやつ感覚でも美味しいモダン油揚げ焼きは、残業終わりに最適ですなぁ…(*‘∀‘)！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/oil-fried/

【材料　2人分】
・千切りキャベツ　　　100g
・卵　　　　　　　　　1個
・油揚げ　　　　　　　2枚
・鰹節　　　　　　　　1袋
・紅生姜　　　　　　　15g
・塩/黒胡椒　　　　　 各軽く6振り
・オリーブオイル　　　小さじ2
・片栗粉　　　　　　　小さじ2
・マヨネーズ　　　　　大さじ1
・ポン酢　　　　　　　小さじ0.5
・ほんだし　　　　　　小さじ0.3
・オイスターソース　　小さじ1

【カロリー221kcal　糖質6.7g　たんぱく質10.6g　脂質21.7g　※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
★https://www.youtube.com/watch?v=LOkU95XuaWs
★https://www.youtube.com/watch?v=mFgjROoMhgw

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