ダイエット中でも秋のとびきり美味しいオヤツが楽しめる。
recipe/
#レンチン芋饅頭(3つで200kcal.6、3、33、食物繊維10)
🟠材料🟠
☑︎おからパウダー 15g
☑︎甘味料 10g
☑︎豆乳 60g
☑︎BP 2g
☑︎サイリウム 1.5g
☑︎バニラエッセンス
☑︎さつまいも(カロリーは50gで計算しました！)
▶︎▶︎▶︎作り方
①さつまいもをレンジ600Wで7分ほど加熱し、柔らかくしたら潰す(好みで豆乳や蜂蜜を加える)
②皮の材料を全て混ぜ、伸ばして芋を包み込む
③シナモンを振って、レンジ600Wで2分加熱したら完成
▶︎▶︎▶︎感想
ほーんとめっちゃ美味しかった😮💨(芋好き)
おからが苦手な人にでもオススメできる！
さつまいもを焼き芋にしたりうらごししたりすると、もっと和菓子らしくなると思う❤️
🌿#ダイエットおやつ
13件のコメント
👇よく聞かれる質問👇
🔖ダイエット法は？
インスタで日々色々喋ってます!YouTubeでもこれから話していく予定です❤
🔖Instagram
https://www.instagram.com/pmai_diet
レシピは概要欄にも載せてます❤
サイリウム👉 https://a.r10.to/hkLukX
▶︎▶︎▶︎サイリウムはもちっと感を出してくれるアイテムです！片栗粉と少し似てます🤏
でも、片栗粉と違って、サイリウムはほぼ食物繊維なので、生活に取り入れるとグッドです🎉
他のダイエットグッズやお得アイテムなどはhttps://room.rakuten.co.jp/room_pmai/items
ダイエットコレクションとしてまとめています❤
サイリウム？ベーキングパウダー出なく？？？
美味しそう!!食べてみたい!!
弟さんイケメンやな
美味しそー
材料のグラムとか量がわからないし、ゆっくりお願いします
冷蔵庫見てみたいです
サイリウムの代わりに使える粉ありますか?
あれ二人暮し？
これオートミールでもできそうですね❤❤❤❤❤
素敵なレシピありがとうございます❤
サイリウムないとモチモチ感ないもんね
食べてくれる弟さんいていいなぁ、
家族に食べてもらいたいけど、食べてくれなくて一人で食べてる😢
あなたさまと、弟さんを見てると幸せ🍀そうで、なんだかホッコリします🎵私の中で最強姉弟
シナモンかけなくても良い？
シナモン駄目なんです💦