【コメント回答します#3】お味噌汁が苦手な場合は？お腹ポッコリの原因は？お米の適切な量は？【お米生活 6：４】
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コメント欄でいただいた質問に
動画で回答します！
今回は
①味噌汁が苦手で悩んでいます。6:4が守られていれば「味噌を溶いたお湯」と「おかず」でもいいでしょうか？豆製品であることが大事ならば具の有る無しは重要ではないのかなと解釈しているのですが…教えてください。
②お米生活実践してますが、お腹がぽっこりしてきました
ズボンがきついです。雑穀ご飯1.5-2合と少しのおかずと味噌汁を3.4食に分けて食べてます。よく噛んだり色々アドバイス通りにやっているのですが、、。
甘い飲み物とパンとかも間食で少し取ってしまいますが、少量ですしカロリー的にはオーバーしてないと思うのですがそれがいけないのでしょうか？
以前の動画でお米生活を基本にしていれば、パンやお菓子を全く制限する必要は無いと仰っていたので適度に取っています。
③私は胃がもともと弱いのですが、お米生活は最初は消化力がアップするまでご飯は少なめから始めた方がいいのでしょうか？それとも鍛えるために２合位をせっせと食べた方が良いのでしょうか？
の3つの質問に答えています。
皆さんもお米生活で気になる疑問があればコメント欄で教えてくださいね。
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8件のコメント
おなかぽっこり、聞きたいところでした。ありがとうございます。参考になりました。
コロナに罹って食べられなくなり、それから胃の状態が悪くなったのかお腹が空かなくなって困っています。
筋トレの例えがとてもわかりやすいです✨️なるほど～と思いました。
ありがとうございます
健康的な身体になる為に 先生の動画をきっかけに2週間程前からお米生活を始めました。 甘い物 小麦粉欲が無くなり 成果を感じているのですが 食べなきゃならないと決めつけ 少し無理やり食べてしまう場合もありました。今回の動画を参考に自分の消化に合った量を楽しく食べたいと思います🌾！
本来2合お米を食べていたら、おやつは食べないものなんですね^^;ついつい、おやつも欲に負けて食べてしまってました💦ぽっこりお腹は図星なので、ちょっと見直ししようと思います！
味噌汁について質問した者です。
丁寧にわかりやすく回答してくださりありがとうございます。
野菜スープ×納豆などで味噌汁代わりになる組み合わせを自分なりに探してみようと思います。
ありがとうございました。
お米生活で一年半くらいですが、朝ごはんを８時くらいに食べると３時くらいまでお腹すきません😅
胃腸の働きはやっぱりなかなか上がっていないようです。しっかり2合食べて太りましたが、お腹が空く量にすると本当少なくなってしまいますね
軽く食べても太るけどお腹空かないので多いんですね😢難しくて😅
次の食事までに消化吸収されてて、お腹が空いててぐぅぐぅ鳴ってるのが理想なら1日3食も食べられない。だから16時間断食などの食事回数を減らす方法にいってしまう
年齢と共に身体機能も衰えてきますし、運動量も減る上に糖質を摂りすぎると血糖値にも問題が出る様に思います…😰