(糖質：2.1g)タコと枝豆のカッペリーニ【低糖質】【ダイエットレシピ】【ロカボレシピ】
『タコと枝豆のカッペリーニ』
本日のメイン食材は「糖質０麺」&「タコ」！
糖質制限ダイエットの強い味方！「糖質０麺」！
今回は細麺を使用し、たこや枝豆、トマトなどと、さっぱり冷製カッペリーニを作ります！
たこはタンパク質豊富で、亜鉛やタウリンなど素晴らしい栄養素の詰まった食材！
是非たくさん食べて下さい！
◇カロリー ：260kcl
◇糖質 ：2.1g
◇タンパク質 ：19.0g
◇脂質 ：17.8g
☆タコと枝豆のカッペリーニ☆
【材料 １人前】
＜食材＞
・糖質０麺 細麺 １袋
・茹でたこ ６０g
・むき枝豆 ３０g
・大葉 ３枚
・ミニトマト ２個
＜ソース調味料＞
・レモン果汁 大１
・オリーブオイル 大１
・粉チーズ 大１と１/２
・塩・胡椒 適量
①上記、ソース調味料を全てボウルに入れ混ぜる。
②タコを削ぎ切りにスライスし、①のボウルへ入れる。
③ミニトマトは４等分にカットしボウルへ。
④大葉3枚のうち、2枚はみじん切り、1枚は飾り用にカットする。
⑤枝豆はそのままボウルへ。
⑦ここに糖質０麺を入れる。
⑧全体を和えたらお皿に盛り付ける。
⑨最後に大葉を乗せて完成♪
#低糖質
#ダイエット
#痩せる
#ロカボ
使用曲
フリーBGM「クレイジークッキング」／作（編）曲 ： 稿屋 隆
作曲者プレイリスト – https://www.youtube.com/playlist?list…
フリーBGM「かえるのピアノ」／作（編）曲 ： こおろぎ
作曲者プレイリスト – https://www.youtube.com/playlist?list…
使用素材・音響
イラスト屋：https://www.irasutoya.com/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/