ホットクックを使って作り置きでラクラク8品❣️&スポーツをする子どもの食事
レシピはnoteに書いています
https://note.mu/torominchi
ホットクックで作る作り置き8品
1、タンドリー風チキン
2、巻かないロールキャベツ(帰宅後10分料理)
3、ビーフストロガノフ(朝の10分料理)
4、鮭のマヨネーズコーン🌽
5、いなだ(ぶり)の塩蒸し(帰宅後10分料理)
6、小松菜🥬とコーン🌽のごま和え
7、ピーマン🫑とひじきで作る洋風煮物
8、タコ🐙の酢みそ和え
✨スポーツをしている子供✨
特に栄養バランスのとれた食事が大切です。
スポーツを目指しているともっと強くなりたいと思うお子さんも多いと思いますが、もっと練習するため、集中するためには食事での体作りができることによって持久力等の力を発揮することにもつながっていきます。
この食材だけがとっても良いということではありませんがバランスの良い食事をとることが必要です。
とろみ(大塚智美)
保育園栄養士&ホットクック料理研究家
「ズボラさんでもできる魔法のホットクックレシピ」著者
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