茄子のくるくる肉巻き串🍆　#ナスレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #ヘルシー料理 #時短レシピ #ダイエットレシピ #shorts #japanesefood

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これ知ってるナスがペロリと食べられて ボリュームもあるけどめっちゃヘルシーな 一品なのさあ作りよナスは下手を落として から串にさしてくるくるっと切っていき ますこんな感じそこに豚肉を巻いていって 塩コショとゴを周りにまぶしておきます 豚肉は豚ロースの方がヘルシーだからお すすめです調味料は合わせておくよ フライパンにごま油を引いたらナスを焼い ていきます両に焼色がついたらお酒を入れ て蒸焼に の調味料を煮絡めて出来上がりですナスの くるくる肉巻き