【ダイエット飯🔥】鶏団子スープ🍲✨#ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ズボラレシピ #やせる #鶏ひき肉 #スープレシピ #souprecipe #shorts

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白菜の量とか、野菜は適当でOK
何入れてもいいよ〜

【 ダイエッター必見 】💡ˎˊ˗
はるさめの糖質気になる人は、しらたきがオススメ
鶏ミンチの脂質が気になる人は、胸肉の皮を剥いで、ミンチにしてね
（ブンブンチョッパー使用がおすすめ）

↓↓↓栄養素、レシピ↓↓↓
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【栄養素（1人前PFC）】🌝ˎˊ˗
カロリー : 160kcal
￤タンパク質 : 11.9g
￤脂質 : 7.3g
￤糖質 : 12.1g
￤食物繊維 : 1.8g

-ˋˏ ✍️【 材料 （2人前）】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗

￤白菜……1/8玉
￤はるさめ……20g

♡鶏団子♡
￤鶏ミンチ……120g
￤えのき……1/2袋
￤片栗粉……小さじ1
￤しょうが……小さじ1〜1.5
￤酒……小さじ1
￤塩コショウ……適量

♡スープ♡
￤水……500ml
￤塩……小さじ1/3
￤鶏ガラスープの素……小さじ1

-ˋˏ ✍️【 作り方 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
❶白菜を千切りにする
❷スープの材料を鍋に入れ沸騰させる
❸鶏団子の材料を袋に入れ、揉む
❹❸の袋の先っぽを切る
❺沸騰した❷に白菜とはるさめを入れ、❹を絞り出す
❻１５分煮る

完成🥣ˎˊ˗

作りたい〜と思ってくれた人！
保存して後で作ってみて〜✊🏻🌟

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好きに食べて12キロ痩せたゆぴです👧🏻💫

食べﾀｲ！痩せﾀｲ！運動ｲﾔ！
↪︎こんな私でも痩せた”ズボラレシピ”
投稿してます^_^

☑︎小麦、砂糖、乳、油なるべく不使用
☑︎レンチン、炊飯器、ワンパン多め
☑︎よくある食材で”簡単&節約”

同棲中の👦🏻も喜ぶレシピを意識！

一緒に楽しく痩せﾖ❔
チャンネル登録してくれると嬉しいです♡ˎˊ˗
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