【節約レシピ】鶏ひき肉のにんにく醤油炒め #shorts
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【鶏ひき肉のにんにく醤油炒め】
鶏胸肉ともやしを使った
シンプルで栄養バランスが取れたメニューをご紹介します！
タンパク質豊富な鶏胸肉と、
食物繊維たっぷりのもやしを組み合わせることで、
食べ応えもしっかりある一品に仕上がっています♪
おろしニンニクを効かせることで風味もアップ！
さらに、ニンニクには免疫力を高める効果も期待できるので、
風邪をひきやすい方にもおすすめの一品です！
とろみがあるので、食後の満足感も得られて、
小腹が空いて間食を取りたくなることも減るはずです！
簡単に作れるので、
忙しい日の夕食やランチにもオススメ♪
ぜひ一度、このレシピを試してみてくださいね！
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【栄養素】
カロリー：350kcal
タンパク質：40g
脂質：10g
炭水化物：15g
【材料】一人前
・ごま油(小さじ1)
・皮なし鶏胸肉(200g)
・もやし(1/2袋)
・酒(大さじ1)
・醤油(大さじ2)
・ガラスープの素(小さじ1)
・おろしニンニク(小さじ1)
・小ネギ(適量)
・水溶き片栗粉(水:適量 片栗粉:小さじ2)
【作り方】
①ごま油(小さじ1)をひく
皮なし鶏胸肉(200g)もやし(1/2袋)を入れる
②酒(大さじ1)醤油(大さじ2)
ガラスープの素(小さじ1)
おろしニンニク(小さじ1)を入れる
③具材に火が通ったら
小ネギ(適量)を入れて混ぜる
④水溶き片栗粉(水:適量 片栗粉:小さじ2)を入れて
とろみをつけたら完成