【今がチャンス】春野菜で若返る！簡単時短おかず3選〈コメントにレシピ掲載〉 #健康 #shorts #料理
春こそ、体をリセットするチャンス！
春野菜には、美肌・代謝アップ・内臓ケアに効く栄養素がたっぷり✨
旬のパワーで、時短＆おいしく若返りましょう。
🌱おすすめレシピ3選
菜の花の酢味噌和え：肌のハリ＋疲れもスッキリ
アスパラとトマトのグリル：血管＆紫外線ダメージケア
春キャベツと玉ねぎのマリネ：胃腸と血流を同時ケア
3分でできるから、今日からすぐ実践できます！
気になった方は「保存」して、春の旬レシピを楽しんでね🌸
1件のコメント
🌸春野菜で若返りおかず3選レシピ🌸
＼気に入ったら保存してね／
① 菜の花の酢味噌和え
【材料】菜の花1束、酢味噌（味噌大さじ1・酢大さじ1・砂糖小さじ1）
【作り方】
菜の花をさっと茹で、水気をしぼる
酢味噌で和えるだけ！
② アスパラとミニトマトのグリル
【材料】アスパラ3本、ミニトマト5個、オリーブオイル・塩少々
【作り方】
食材をカットし耐熱皿に並べる
オイルと塩をかけてオーブン or トースターで10分加熱！
③ 春キャベツと新玉ねぎのマリネ
【材料】春キャベツ2枚、新玉ねぎ1/4個、酢大さじ1、オリーブオイル大さじ1、塩少々
【作り方】
野菜を細切りし、調味料と和えるだけ！
※玉ねぎの辛みが苦手な方は、一度水にさらすとマイルドになります◎
→冷やすと味がなじんでさらに美味しい！