お肉なしでも子どもがパクパク！ほったらかしベジガパオ

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【お肉なしでも子どもがパクパク！ほったらかしベジガパオ】

お肉の代わりに◯◯！？
材料を切ってお鍋で煮るだけ♪

食べトレディオチャンネル
春夏時短レシピ！

今回はこれから暑くなる季節にぴったり♪
簡単ガパオライスはいかがですか？

ポイントは材料を切る順番！
たったこれだけで少ない調味料でも美味しいガパオライスができちゃいます♡

辛くないのでお子さんもパクパク食べれちゃいますよ♪

【材料（４人分）】　
自然塩　　　　　　ひとつまみ
パプリカ　　　　　１個
ピーマン　　　　　１袋（４〜５個）
たまねぎ　　　　　中１個
厚揚げ　　　　　　１枚
にんにく　　　　　１片
味噌　　　　　　　小さじ１
オイスターソース　大さじ２
ナンプラー　　　　大さじ２
みりん　　　　　　大さじ１
【お好みトッピング】
バジル　　　　　　適量
目玉焼き　　　　　人数分

【タイムスタンプ】
0:00　イントロ
0:23　材料紹介
0:28　お鍋に塩を入れる
0:35　材料を切ってお鍋に重ねていく
2:38　お鍋に火をかけて15分ほったらかし！
2:53　ガパオソース作り
3:47　お鍋にガパオソースを入れる
4:18　お好みトッピングをしてできあがり♪
4:46　動画撮影・編集担当紹介　

◆本日の動画の担当◆
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
シニアインストラクター　
くつわだまいこ

#簡単レシピ
#ガパオ
#肉なし
#夏野菜

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