山菜のコゴメを天ぷらにするの巻 米油であげました
カロリー計算サイトによると
一人前の天ぷら100gとしたとき、167kcal、糖質8.9g
天ぷらは個々人によって材料や衣の厚さが違うので計算しにくいです。衣が厚ければカロリーも高くなります。
かき揚げは面積が広がりやすく油も吸いやすいから、カロリーが高くなりがち。ナスも油を吸うのでカロリーが高くなりがち
かぼちゃ天ぷら 56kcal、糖質5.0g
ちくわ天ぷら 普通サイズだと84kcal〜110kcal
我が家のちくわの天ぷらは、多分、１つであたり200kcal越えです。
天ぷらのときは、ごはんは無くて良いでしょう。
わかめの味噌汁は25kcal、糖質3.0g