豆乳ババロア（豆乳プリン）！苺味！ダイエット・更年期対策・美肌ヘルシーデザート【生クリームなし】【乳製品なし】【砂糖なし】【卵なし】

豆乳ババロア（豆乳プリン）！苺味！ダイエット・更年期対策・美肌ヘルシーデザート【生クリームなし】【乳製品なし】【砂糖なし】【卵なし】

●苺味で美味しく低カロリーでダイエットや更年期対策にも美肌にも良い豆乳ババロア（豆乳プリン）の作り方です。

目次
0:07 豆乳ババロア（豆乳プリン）の効果
0:32 材料と作り方
2:30 完成の豆乳ババロア
3:02 注意点
3:36 他の果物で応用時の注意

●この動画の元のブログ記事で豆乳と苺の効果について書いています
豆乳ババロア（ゼリー）苺味！簡単ヘルシーデザート！【生クリーム・砂糖・卵不使用】
https://mutenka-diet.net/tounyu-bavarois/

●材料と作り方
＜コップ150ccくらい１杯分（1回分）の材料＞
クックゼラチン小さじ１杯弱（約3g弱）
80度以上のお湯60cc
無調整豆乳50cc
苺1個（薄くカットしておく）
フルーツ100％ジュース（色が出ないものが良い）30cc（大さじ２杯）
＊今回はリンゴジュースを使っています
（無くても自然な甘さは味わえます）

＜作り方＞
1：豆乳に苺１個分をカットしたものを潰しながらよく混ぜる
2：１にフルーツジュースを加える
3：お湯にゼラチン小さじ１杯を加え溶かす
4：2に3を加えて混ぜる
冷蔵庫で２時間以上冷やしたら出来上がり
＊好みで苺やミント（材料外）を飾ってもOK

細かいコツは、動画でどうぞ

ふるふると柔らかくて美味しい苺入り豆乳ババロアです。
生クリームなど乳製品や卵、砂糖も使っていないので
低カロリーのヘルシーデザートになっています。

手作りなので保存料など使っていません。
だから作ったら翌日までに食べきってください。

●関連のヘルシーデザート動画など
【ヨーグルトメーカー不要】【低カロリーで低糖質】
豆乳ヨーグルトの簡単な作り方レシピと注意点！ダイエットや便秘予防にも良い

豆腐スコーン！ココア味の作り方レシピ【グルテンフリー】
【小麦無し】【バター無し】【卵不使用】【乳製品不使用】
老化予防、記憶力up、更年期対策、美肌！ダイエットにも良いヘルシーデザート

簡単ココアゼリーのヘルシーレシピ！
コラーゲンで美肌・健康・ダイエット・エイジングケアの秘密！

◆サト愛の健康Twitterも参考にどうぞ
Tweets by kurasikaiteki3

#苺豆乳ババロア
#豆乳ババロア
#豆乳プリン