料理人が作る！【1食200円】【ハニーマスタードチキン弁当】 6日分作り置き🍳冷凍保存👨‍🍳

🍯はちみつ×マスタードが絶品！鶏ももハニーマスタード🍗✨
簡単＆時短で作れる節約レシピ！夜ご飯のメニューとしてもOK！

📌 材料 (弁当６食分)
鶏ももカット切身 … 800g
合計▶︎1080円

(調味料）（ハニーマスタードソース）
粒マスタード … 大さじ3
はちみつ … 大さじ3
醤油 … 大さじ1

🍳 作り方（調理時間：約10分）
① 調味料を準備
・調味料を計量し、混ぜ合わせておく。

② 鶏もも肉に下味をつける
・フライパンに鶏ももを入れ、下味用の調味料を加えて軽く混ぜる。

③ 焼く
・油（大さじ3）を入れ、中火で両面を2〜3分ずつ焼く。

④ 仕上げ
・火が通ったら、混ぜておいたハニーマスタードソースを回し入れ、全体に絡めたら完成！

🍚 ご飯の準備ポイント
✅ がっつり食べたい方は4合がおすすめ！（レシピは3合炊き）
✅ 冷凍する際は、炊いたご飯をしっかり冷ましてから保存
　→ 冷凍庫内の温度上昇を防ぎ、他の食材の劣化を防ぎます！
✅ おかずも冷ましてから弁当に詰める

⏳ タイムテーブル
0:00 ▶︎ 材料紹介
0:17 ▶︎ ご飯を炊く（炊いた後のポイントも解説）
0:33 ▶︎ 調味料調合
0:54 ▶︎ 調理開始
2:46 ▶︎ 盛り付け＆解凍のポイント

📌 このレシピのポイント
✅ **簡単＆時短！**10分で完成✨
✅ 冷凍保存OK！作り置きに便利
✅ 甘じょっぱい味付けでご飯がすすむ！

味の調整はお好みで！ぜひ自分の感覚で味見しながら作ってみてください♪

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