【レンチン⏰】ピリ辛豚もやし丼🐷🔥#ズボラレシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #shorts #スタミナ丼

【レンチン⏰】ピリ辛豚もやし丼🐷🔥#ズボラレシピ #簡単レシピ #レンチンレシピ #shorts #スタミナ丼

レシピはこちらから🫶🏻
保存しておくと後で見返せるから便利！

美味しそう〜と思ったら【❤️】を送ってね
励みになります、、！！

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
包丁、火なしで5分でできるのに、
ガッツリ味で彼も大満足レシピです👦🏻💫

↓↓↓栄養素、レシピ↓↓↓
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
【栄養素（1人前PFC）】🐷ˎˊ˗
（※米100gで計算）
カロリー : 371kcal
￤タンパク質 : 20.5g
￤脂質 : 9.8g
￤炭水化物 : 50.9g

-ˋˏ ✍️【 材料（1人前） 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
￤ごはん……1杯
￤豚肉……3枚
￤もやし……1/4袋
￤ネギ……1/2本
￤料理酒……小さじ1
￤ ★しょうゆ……小さじ1
￤ ★お好きな甘味料……小さじ1
￤ ★みりん……小さじ1
￤ ★オイスターソース……小さじ1
￤ ★豆板醤……小さじ1/2
￤ ★にんにくチューブ……2センチ
￤ ★しょうがチューブ……2センチ
￤卵黄……1個
￤ごま……適量

-ˋˏ ✍️【 作り方 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
❶もやし、ねぎを耐熱皿に入れる
❷豚肉を一口サイズにし、重ならないよう
　にして❶の上に並べる
❸料理酒を入れてラップをし、レンジで600W3分
❹火が通ったか確認
　まだだったら10秒ずつ追加してね
❺火が通ったら、★を混ぜる
❻ごはんに乗せて、トッピング

余った卵白はスープにするよ〜🐣

完成🥣ˎˊ˗

作りたい〜と思ってくれた人！
保存して後で作ってみて〜✊🏻🌟

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
好きに食べて12キロ痩せたゆぴです👧🏻💫

食べﾀｲ！痩せﾀｲ！運動ｲﾔ！
↪︎こんな私でも痩せた”ズボラレシピ”
投稿してます^_^

☑︎小麦、砂糖、乳、油なるべく不使用
☑︎レンチン、炊飯器、ワンパン多め
☑︎よくある食材で”簡単&節約”

同棲中の👦🏻も喜ぶレシピを意識！

一緒に楽しく痩せﾖ❔
チャンネル登録してくれると嬉しいです♡ˎˊ˗

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
#ヘルシーレシピ
#ズボラレシピ
#簡単レシピ
#shorts