豆苗としらすの和えもの～病院・管理栄養士監修の腎臓病・糖尿病向け料理レシピ動画を配信中「ほすぴたるcooking」～
【ほすぴたるcookingのHP】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
【食事アドバイスの動画】
糖尿病対策レシピ にも💖
管理栄養士のレシピ
豆苗としらすの和えもの
27kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
.
【材料】1人分
.
玉ねぎ…30ｇ
豆苗…20ｇ
しらす干し…8ｇ
酢…3ｇ
かつお節…0.5ｇ
一味唐辛子…少々 .
.
【作り方】 .
①玉ねぎは千切り、豆苗は食べやすい長さに切り、さっと茹でる。
②ボールにしらす干し、酢、①を入れ混ぜ合わせる。
③②にかつお節を入れ混ぜ合わせる。
④器に③を盛り付け、一味唐辛子を振りかける。
.
1人分
エネルギー…27kcal
たんぱく質…3.2g
カリウム…70mg
リン…58mg
食塩相当量…0.4g
.
動画担当 @momoichigo0515
レシピ担当 相内昭子&久恒望
.
.
#時短レシピ #器好きな人と繋がりたい #腎臓病 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #フーディーテーブル #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理