オートミール＆豆腐を使って煮込みハンバーグ Stewed hamburger steak with oatmeal and tofu ओटमील और टोफू के हेमबर्गर स्टेक
#簡単 ＃動物性原材料不使用 #五葷抜き #おうちごはん #oatmeal #オートミール #グルテンフリー #Gluten free #ग्लूटेन मुक्त
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【オートミール＆豆腐煮込みハンバーグ】
今回使用した材料
★ハンバーグ
木綿豆腐 １丁（400g）
オートミール 200g
ミックスビーンズ 200g
塩 小さじ１
黒コショウ 適宜
ナツメグ 適宜
オリーブオイル 適宜
★デミグラスソース
オリーブオイル 適宜
舞茸 １パック
ホールトマト缶 １缶（400g）
中濃ソース 100cc
赤ワイン 50cc
メープルシロップ 大さじ１
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＃ベジタリアン
＃ヴィーガン
＃vegetarian
＃vegan
＃शाकाहारी
＃菜食
＃Meatfree
＃ミートフリー
＃Plantbased
＃संयंत्रआधारित
＃プラントベース
＃Singlefarther
#アーユルヴェーダ
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#आयुर्वेद