3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【のり巻きささみ棒】#Shorts
至高のダイエットレシピ ！のり巻きささみ棒を紹介します！
良質なタンパク質が豊富で、消化吸収も良いささみを主役とした一品♪
のりとしょうゆの香りがベリーグッドで、味もめちゃ美味い！
それでいて、タンパク質は20g以上しっかり摂れてカロリー132kcalとか最高すぎる。。
冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも最適です♪
是非お試しあれ！
よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！
【栄養バランス（1人分）】
カロリー：132kcal
タンパク質：24g
脂質：1.4g
炭水化物：5.7g
【材料（2人分）】
・ささみ（筋なし）200g
・のり 8枚（極小サイズ）
・料理酒 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・しょうがチューブ 3cmくらい
・片栗粉 大さじ1
・オリーブオイル 適量
【作り方】
① ささみ200gを半分に切る
② ボウルに①、料理酒大さじ1、しょうゆ大さじ1、しょうがチューブ、片栗粉大さじ1を加え、まぜまぜ
③ ②にのりを巻いていく
④ ホットプレートにオリーブオイルを敷き、③を並べて、フタして2分加熱
⑤ 裏返して、さらに2分加熱したら完成！
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