【糖質0.9g】甘うま！パンの代わりに高野豆腐で作る 低糖質たまごサンドイッチ

【糖質0.9g】甘うま！パンの代わりに高野豆腐で作る 低糖質たまごサンドイッチ

【高野豆腐サンドイッチ】グルテンフリーサンドイッチ ダイエットレシピ

▼食事系レシピはこちら

▼材料
高野豆腐　　　　　　　1枚
卵　　　　　　　　　　1個
バター　　　　　　　　適量 (5g)
塩胡椒　　　　　　　　少々
マヨネーズ　　　　　　大さじ1 (12g)
ラカント　　　　　　　小さじ1/3~1/2

▼作り方
1.高野豆腐をぬるま湯(約50℃)で戻す。(1~2分)
2.高野豆腐の水気を絞り、半分にスライスする
3.バターを引いたフライパンで、2と卵を焼く
4.3に塩胡椒を振り、両面を焼く
5.卵を細かく切り、マヨネーズ、ラカントを加える(味が足りない場合は、塩胡椒を加える)
6.5を高野豆腐ではさむ

▼栄養成分
カロリー：約275kcal
糖質：約0.9g (ラカントのエリスリトールを除く)

▼使用している食材・調理器具はこちら
ラカントS顆粒
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栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています

高野豆腐は焼くとパサパサしがちですが、はさむ具材がしっとりしていると、よく合います。
卵サンドの味付けポイントはラカント！！
甘〜い卵サンドがお好きな方は、ぜひお試しください。

＃高野豆腐サンドイッチ #ポイントはラカント #こあらの低糖質レシピ

フリーBGM「Let’s Cooking」／作（編）曲 ： こっけ