もう臭くない！サバ缶が苦手な方でも大丈夫♬「サバ缶と白ネギのレンチンバター」の作り方【糖質オフダイエット】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
・白ネギ（100g）/ 糖質：3.4g
＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・うま味調味料：少々
・無塩バター：１０g（調理用） +５g（仕上げ用）
・塩コショウ：調整用
・刻みネギ：適量
★ 糖質（１人分）：２.１g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#サバ缶 #糖質オフ ＃1型糖尿病masa
12件のコメント
サバの水煮缶は、
常備しているので
作ります
レンジでできるって
いいですね
サバ缶と白長葱のレンチンバター、とても美味しそうです。💮🤱🌷🤱🌻🤱💮🤱
おろしポン酢か炊き込み🍚しか作った事なかったので…レンチンだしコクバターで美味しそうです✨ ネギいっぱいでおつまみにも良さそう！
鯖缶レシピ待ってました！
この鯖缶本当美味しいですよね。
身がゴロゴロだし、塩の旨味が凄い。
自分はサバ缶にスライス玉ねぎと
ポン酢、ニンニクでカツオのたたき風に
して食べてます！
とても美味しいので是非試してみてください
美味しそうですネ💕
レンチンだけでササッと作れるのも嬉しいです‼️
有り難うございました☺️
またまた美味しそう😋まったり音楽🎧にサムネのルルちゃんにグレー猫君にメメちゃんに猫文字😆✨
サバ缶とネギがマッチ😊🙌🎶
バターがトローっとしてタマラナイ…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんありがとうございます👏
今晩は^_^、材料ありますので、明日作ります^_^
いつも、ありがとございます^_^😮
このあいこちゃんサバ缶水煮、以前は脂の乗った大きな切身が2切れ缶一杯にはいっていたが、久しぶりに買ってみたら、なんだ中国産かと思うくらい細切ればかり、しかもパッサパサ値上りもして全然おいしくなくなっていた。
ソフィアちゃん可愛い❤さば缶レシピ参考にしてます（笑）
白ねぎとあえるだけでサバが食べやすくなるんですね。同じサバ缶売ってるかしら～？
また(´・ω・｀)お前か･･･｡
休日前夜に動画見ちゃって作っちゃった。
美味しい、美味しいさ･･･ご飯もお酒も進んじゃったでしょうが!!