【脂肪燃焼/低カロリー】電子レンジでダイエットチキン！ノンオイルのトマトロールチキン！高たんぱく/美肌効果/免疫upで、ヘルシー簡単時短調理！

【脂肪燃焼/低カロリー】電子レンジでダイエットチキン！ノンオイルのトマトロールチキン！高たんぱく/美肌効果/免疫upで、ヘルシー簡単時短調理！

Natural deriへようこそ～!(^^)!

美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。

【低カロリーのダイエット料理は美味しくない…？】

Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。

今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)

【電子レンジで簡単！トマトロールチキン】
★効能
⑴　鶏むね肉→低脂質、高タンパク、
⑵　大葉→免疫力up効果、ビタミン豊富で美肌効果
⑶　プチトマト→脂肪燃焼
⑷　レモン→疲労回復、美肌効果

【材料】※ロール３本分
鶏むね肉　　　　　1枚
大葉　　　　　　　6枚
プチトマト　　　　15個
レモン　　　　　　1/4個（お好みでOK）

★調理のポイント
⑴蒸す際は、700Wの5分間で蒸しています。電子レンジにより、熱の強さが若干変化しますので、火の通り具合を確認しながら、行って下さい。(^^)

⑵ロールチキンを蒸し、少し冷ます際に、ラップ姿のまま冷ますと、むね肉が硬くなりにくいです！

⑶蒸しておいて、翌日に食べる際は、レンジ後ラップのまま冷蔵しておくと、肉の乾燥を防げます。(^^)

皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡

#Naturalderi
#ナチュデリ
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