レンジで簡単！チーズ豆腐グラタン
圧倒的に低脂質で高タンパク 正月太り解消におすすめなチーズ豆腐 グラタンを作っていきますお味噌大さじ1 にマヨネーズ大さじ1を加えしっかりと 混ぜていきます絹ごし豆腐1丁パックから 出し 周りの水分をキッチンペーパーで軽く 拭き取ります そのままボールへ移し先ほど作った味噌 マヨを加えしっかりとフェースと状になる まで混ぜていきます 耐熱皿に豆腐を移したら全体をトントンし て空気を抜きます 仕上げにチーズを好きなだけトッピングし たらトースターで表面に焦げ目をつけて 完成 大府丸ごと一丁を使っているのでこれ1品 だけで十分満腹になれるボリューミーな 仕上がり 圧倒的に低糖質高タンパクなので正月太り 悩んでいる人はぜひ
【材料】
絹ごし豆腐 1丁(300g)
みそ 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
チーズ 好きなだけ
【作り方】
①みそ・マヨ各大さじ1混ぜ合わせる
②絹ごし豆腐1丁の水分をキッチンペーパーで軽くとり①と混ぜペースト状にする
③耐熱皿に②を移しチーズをのせたらトースターで焦げ目をつけて完成
豆腐まるごと1丁使うことでかなりボリューミーに仕上がってます！
圧倒的に低糖質・高たんぱくなうえに、これだけで十分満腹になれるので正月太り解消にぜひお役立てください！
BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play13803.html
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