【高タンパク】ブロッコリーとゆで卵の明太チーズ焼きのレシピ　ダイエット中におすすめ！

【高タンパク】ブロッコリーとゆで卵の明太チーズ焼きのレシピ　ダイエット中におすすめ！

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今回はブロッコリーとゆで卵のめんたいチーズ焼きのレシピをご紹介します。

簡単に作れるのにタンパク質が豊富に取れるレシピです。
ダイエット中でも美味しいものを食べたい人におすすめの一品ですよ！

ぜひお試しくださいね！
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【材料】
ゆで卵…2個
ブロッコリー…60g
明太子…1本
マヨネーズ…小さじ2
ピザ用チーズ…20g

【作り方】
①ブロッコリーは小房に分けて食べやすい大きさに切る

②お湯を沸かしてブロッコリーを２分茹でて、ザルにあげて粗熱をとる

③ゆで卵はからを剥いて4等分に手でちぎる

④ボールにブロッコリーとゆで卵、マヨネーズと明太子を入れ全体を混ぜ合わせる

⑤耐熱皿に広げて、上からチーズを散らす

⑥オーブントースターに入れて焼き色がつくまで３分ほど焼く。

【コツ・ポイント】
ブロッコリーは大きめにカット、ゆで卵は手でワイルドにちぎると美味しそうになります！

【栄養成分】
カロリー　313kcal
タンパク質 26.93g
脂質　23.49g
炭水化物　5.58g
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