お家で週末作り置き！うんちを出す快便お惣菜12品！

お家で週末作り置き！うんちを出す快便お惣菜12品！

【腸活お惣菜MENU】
0:34① 塩麹きのこ
1:08② 塩麹豆腐
1:25③ 高野豆腐の照り焼き
2:22④ シャケの粕漬け
2:52⑤ レンコンとこんにゃくのきんぴら
3:18⑥大根とパプリカのサラダ
3:58⑦ニンジンのラペサラダ
4:26⑧麹納豆
4:53⑨根菜の煮物
5:33⑩豆腐ひじきハンバーグ
6:17⑪小松菜の塩麹漬け
6:44⑫里芋のポテトサラダ

本日はぜひおこもり期間にお家で作ってみてほしい
作り置き腸活お惣菜レシピ！
簡単にできるものばかりなのでこの週末にお家で仕込んで
平日楽して腸活しましょう🎵

#便秘解消 #ダイエット #腸活 #ウンチューブ #ウンTube

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毎度！ブリッコーズのナガセで〜す。

すっきり腸活チャンネル「ウンTube」は、話題の腸活をうんと楽しく学び、
快便と健康を手にすることを目標としたチャンネルです！

【その他のうんちダスエット動画や体当たり検証動画はこちらでーす！】

・ツボ押しで便秘解消&ダイエット！生理痛・冷え・ ストレスにも効果的！うんちダスエット#9

・セレブに人気のコンブチャでうんち2倍出し！飲むだけ簡単お腹痩せ！うんちダスエット#7

・玉ねぎヨーグルトでダイエット！便秘解消が1日スプーンたったの6杯！うんちダスエット#5

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さて！
YouTube大好きな私が勝手にオススメする便秘に役立つ動画がコチラ！
今回は腸だけでなく色々なストレッチを集めました〜！

石井亜美AmiIshiiさん
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

MuscleWatchingさん
【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！

うたラン/ UtaRun SUIさん
【肩甲骨はがし】3分ストレッチ　天使の羽を生やそう！

それではまた来週ー！！
トイレのあとはナガセよー！
ブリブリ♡

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出演

石出奈々子(浅井企画)
Twitter：https://twitter.com/ecd775

長瀬みなみ(ウンログ・うん広報)
Twitter：https://twitter.com/unlog_PR
Instagram：https://www.instagram.com/unlog_pr/

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うんちの記録はウンログを使いました。
ウンログとは…うんちを記録して便秘対策＆ダイエットを支援する健康管理アプリです。

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YouTubeチャンネルプロデュース・動画制作
株式会社WIQOMEDIAN Inc.
https://www.youtube.com/user/TOKYOSOKO

製作・著作
ウンログ株式会社