切ってレンチン簡単作り置き

切ってレンチン簡単作り置き

✻茄子とツナのレンチン蒸し
茄子→2本
ツナ→1缶
調味料は目分量ですが鶏ガラ出汁.醤油.胡麻油.醤油.ブラックペッパー
500Wで3分チン
✻ピーマンとおかかの塩昆布蒸し
かつお節→1袋
和風顆粒出汁→小さじ1弱点
塩昆布→ひとつかみ
500Wで3分チン